Your Amazing Teen Brain: CBT and Neuroscience Skills to Stress Less, Balance Emotions, and Strengthen Your Growing Mind (The Instant Help Solutions Series)
۱۳۲,۵۰۰ تومان
در انبار موجود نمی باشد
| انتشار میلادی | |
|---|---|
| انتشار شمسی | 1401 |
| شابک | 9786222811037 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | رقعی |
| تعداد صفحه | 192 |
| سری چاپ | 2 |
Array
کتاب تعادل احساسات در نوجوانان از الیزا نبولسین راهنمایی جامع برای نوجوانان است که به عملکردهای پیچیده مغز آنها و ارائه درمان‌های شناختی رفتاری و عملی می‌پردازد. استراتژی‌های مبتنی بر علوم اعصاب برای مدیریت استرس، تنظیم احساسات و افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی برخی دیگر از مفاهیم بررسی شده در این اثر هستند.
این کتاب نوجوانان را به شکل مستقیم خطاب قرار می‌دهد و آنها را با ابزارهای مختلفی مثل دانش و اعتماد به نفس برای مقابله با پیچیدگی‌های دوران نوجوانی آماده می‌کند. نبولسین با ترکیب کردن بینش‌های علمی و تمرینات عملی، منبعی ارزشمند برای نوجوانانی که می‌خواهند خودشان را بهتر درک کنند و ذهنی قوی‌تر و سالم‌تر داشته باشند، فراهم می‌کند.
کتاب تعادل احساسات در نوجوانان تغییر و تحولات مهمی که در مغز نوجوانان رخ می‌دهند را مورد بررسی قرار می‌دهد. نویسنده این مفاهیم پیچیده را به شکلی قابل‌فهم و جذاب ارائه می‌دهد. این اثر در ابتدا مبانی علوم اعصاب و جنبه‌های رشدی مغز در دوران نوجوانی را به خوانندگان آموزش می‌دهد.
نبولسین در کتاب خود از مثال‌ها و قیاس‌های مختلفی برای ابهام‌زدایی در مورد مسائلی مثل نحوه تفکر، احساس و رفتار نوجوانان استفاده می‌کند.
تمرکز اصلی کتاب تعادل احساسات در نوجوانان بر چگونگی درمان شناختی رفتاری (CBT) و چالش‌هایی است که نوجوانان به طور معمول با آنها روبرو می‌شوند. نبولسین اصول این روش درمانی شناخته شده را به نوجوانان معرفی می‌کند.
او از این طریق با الگوهای فکری منفی، احساسات دشوار، استرس و اضطراب مقابله می‌کند. این تکنیک‌ها به شکلی گام به گام ارائه شده‌اند تا درک و به کارگیری آنها در موقعیت‌های روزمره راحت شود.
این کتاب به دلیل استفاده نویسنده آن از تکنیک‌های درمان رفتاری شناختی و علوم اعصاب و ترکیب‌کردن آنها برای رفع نیازهای منحصر به فرد نوجوانان مورد تحسین واقع شده است. نوجوانان می‌توانند با خواندن این کتاب به شکل مؤثرتری با شرایط استرس‌زای خاص دوره سنی خود مقابله کنند.
کتاب تعادل احساسات در نوجوانان مملو از عناصر تعاملی مختلفی مثل آزمون‌ها، کاربرگ‌ها و تمرین‌های فکری است. این موارد باعث تشویق مشارکت فعال خوانندگان می‌شود.
همچنین این مؤلفه‌ها باعث تعاملی‌تر شدن کتاب می‌شود، تجربه خواننده را شخصی‌سازی می‌کنند و به نوجوان اجازه می‌دهند که آموخته‌های خود را به طور مستقیم در زندگی‌شان اعمال کنند.
نبولسین بر اهمیت آگاهی ذهنی و مراقبت از خود تأکید می‌کند. او اقدامات مبتنی بر علوم اعصاب را که باعث ارتقای بهزیستی ذهنی و عاطفی می‌شوند را مورد بررسی قرار می‌دهد.
این اثر با ترکیب کردن آخرین تحقیقات موجود و توصیه‌های عملی مختلف به عنوان ابزاری آموزشی و راهنما برای نوجوانانی عمل می‌کند. نوجوانانی که به دنبال دستیابی به انعطاف‌پذیری، درک احساسات و رشد در سال‌های چالش‌برانگیز نوجوانی هستند.
دیدگاهها