کتاب وقتی بدن نه می‌گوید

با خرید این کتاب، «جورنال تغییر» به صورت اتوماتیک به سبد خریدتان اضافه می‌شود.

گوش دادن به آن‌چه بدنتان به شما می‌گوید

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید نوشته گبور مته به تعامل پیچیده بین رفاه عاطفی و سلامت جسمانی می‌پردازد. این کتاب نشان می‌دهد که استرس مزمن و احساسات سرکوب‌شده می‌تواند منجر به بیماری‌های جسمی جدی شود. 

مته از طریق مجموعه‌ای از داستان‌های قانع‌کننده بیماران، با پشتوانه سال‌ها تجربه و تحقیق پزشکی، نحوه عملکرد ارتباط ذهن و بدن را نشان می‌دهد. او بر نقش جو عاطفی در ایجاد بیماری‌هایی از ALS، سرطان، تا دیابت تأکید می‌کند. 

این کتاب به عنوان زنگ خطری عمل می‌کند و خوانندگان را تشویق می‌کند تا به عوامل روانشناختی که ممکن است آنها را مستعد ابتلا به بیماری کنند، توجه کنند. همچنین روشهای کل‌نگر برای سلامت و تندرستی را در نظر بگیرند.

سیگنال‌های خاموش

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید مته نه تنها تحقیق علمی، بلکه کتابی گام به گام و کاربردی است. که بینش‌هایی را در مورد اینکه چگونه زندگی عاطفی ما به طور قابل توجهی بر سلامت جسمی‌مان تأثیر می‌گذارد، ارائه می‌دهد. 

نویسنده جدایی متعارف ذهن و بدن در درمان پزشکی را به چالش می‌کشد. او استدلال می‌کند که استرس عاطفی و ناراحتی روانی به صورت فیزیکی ظاهر می‌شوند. این کتاب نه تنها به مکانیسم‌هایی می‌پردازد که از طریق آن استرس به بیماری کمک می‌کند. بلکه فشارهای اجتماعی و شخصی را نیز مورد بحث قرار می‌دهد که افراد را به نادیده گرفتن نیازهای عاطفی و فیزیکی خود سوق می‌دهد.

استرس عاطفی و بیماری جسمی

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید در واقع بررسی روشن‌کننده از ارتباط استرس و بیماری است. جایی که گابور ماته پیوند مهم و در عین حال اغلب نادیده گرفته شده بین تجربیات عاطفی و سلامت جسمانی ما را آشکار می‌کند. 

این کتاب بر اساس این فرض تنظیم شده است که استرس مزمن و ناتوانی در بیان احساسات، به ویژه احساسات منفی. مانند خشم یا غم، می‌تواند باعث تحریک یا تشدید بیماری‌های جسمی شود. ماته با بررسی مفصل تحقیقات پزشکی، نظریه‌های روان‌شناختی و از همه قانع‌کننده‌تر، روایت‌هایی از عملکرد خود به عنوان یک پزشک، از این پایان‌نامه حمایت می‌کند.

ریشه‌های عاطفی سلامت و بیماری

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید به فصل‌های موضوعی تقسیم می‌شود که هر کدام بر روی یک یا گروهی از بیماری‌ها متمرکز است. از بیماری‌های خودایمنی گرفته تا بیماری‌های قلبی، سرطان و اختلالات عصبی. 

در هر فصل، مته مطالعات موردی ارائه می‌کند که تاریخچه زندگی و الگوهای احساسی بیمارانش را نشان می‌دهد. او از این طریق ارتباط بین عوامل استرس‌زای روانی و بیماری‌های جسمی آنها را ترسیم می‌کند. 

نویسنده نقش تروما، استرس و سرکوب عاطفی دوران کودکی را در شکل‌گیری آسیب‌پذیری فرد در برابر بیماری بررسی می‌کند. او همچنین استدلال می‌کند که تجارب اولیه غفلت یا سوء استفاده عاطفی می‌تواند منجر به الگوهای رفتاری و پاسخ‌های استرسی شود. این امر می‌تواند در طول زمان به بدن آسیب می‌رساند.

اثر سرکوب عاطفی

تحلیل مته فراتر از داستان‌های فردی است و به نقد هنجارهای اجتماعی می‌پردازد که رواقی‌گرایی و خود نادیده‌انگاری را به‌ ویژه در حرفه‌ها و نقش‌های مراقبتی ارزش می‌بخشد. او تأکید می‌کند که چگونه انتظارات اجتماعی، اغلب از ابراز عاطفی و مراقبت از خود جلوگیری می‌کند. این امر به همه‌گیری بیماری‌های مرتبط با استرس کمک می‌کند. 

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید همچنین نقدی از تمرکز نظام پزشکی بر علائم فیزیکی بیماری به استثنای عوامل روانی و اجتماعی ارائه می‌کند. علاوه بر این، کتاب از روشی یکپارچه‌تر نسبت به سلامت که کل فرد را در نظر می‌گیرد، دفاع می‌کند.

پیام‌های کلیدی کتاب وقتی بدن نه می‌گوید شامل اهمیت خودآگاهی و بیان عاطفی در حفظ سلامت، نیاز به تغییرات اجتماعی برای حمایت از رفاه و فراخوان برای پارادایم پزشکی است که ابعاد روان‌شناختی و اجتماعی بیماری را در بر می‌گیرد.

تبدیل استرس به سلامتی

مته همچنین راهنمایی‌هایی را در مورد شناخت علائم استرس در بدن ارائه می‌دهد. او پیشنهاداتی برای ایجاد الگوهای عاطفی سالم و پاسخ به استرس در این کتاب ارائه می‌دهد. درواقع کتاب شکاف بین سلامت عاطفی و سلامت جسمی را پر می‌کند. نویسنده در این کتاب به خوانندگان لنز جدیدی ارائه می‌دهد که از طریق آن، سلامت و زندگی خود را مشاهده می‌کنند.

کتاب «وقتی بدن نه می‌گوید» برای شماست اگر…

• علاقه‌مند به ارتباط بین بهزیستی عاطفی و سلامت جسمانی هستید.
• همیشه مجبور بوده‌اید احساسات واقعی خود را پنهان کنید.
• آسیب‌های عاطفی دوران کودکی‌تان حل نشده باقی مانده‌اند.
• به دنبال درک عمیق‌تری از تأثیر استرس بر بدن هستید و می‌خواهید در این مورد بیشتر بدانید.
• با بیماری مزمن سر و کار دارید و به دنبال بینش در مورد عوامل عاطفی هستید که ممکن است بر وضعیت خود تأثیر بگذارد.
• از متخصصین مراقبت‌های بهداشتی هستید و علاقه‌مند به ادغام روشی جامع‌تر برای مراقبت از بیمار می‌باشید.
• والدین و یا مربی هستید که به دنبال درک تأثیرات دراز مدت استرس و تروما بر سلامتی دوران کودکی می‌باشید.
• با بیان عاطفی دست و پنجه نرم می‌کنید و به دنبال راه‌هایی برای شفا هستید.
• از مدافعان اصلاحات مراقبت‌های بهداشتی و علاقه‌مند به پر کردن شکاف بین مراقبت‌های بهداشت روانی و جسمی‌ هستید.