کتاب دردسر های کمال طلبی
When Perfect Isn't Good Enough
۱۸۵,۰۰۰ تومان
ناموجود
انتشار میلادی | 1998 |
---|---|
انتشار شمسی | 1400 |
شابک | 9786007293300 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | رقعی |
تعداد صفحه | 328 |
سری چاپ | 4 |
Array
When Perfect Isn't Good Enough
۱۸۵,۰۰۰ تومان
ناموجود
انتشار میلادی | 1998 |
---|---|
انتشار شمسی | 1400 |
شابک | 9786007293300 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | رقعی |
تعداد صفحه | 328 |
سری چاپ | 4 |
Array
کتاب دردسر های کمال طلبی نوشته مارتین ام. آنتونی برای کسانی نوشته شده که با فشارهای اغلب ناتوانکننده کمالگرایی دست و پنجه نرم میکنند. این کتاب به روانشناسی پشت کمالگرایی میپردازد.
همچنین این کتاب بین جاهطلبی سالم و کمالگرایی مضر تمایز قائل میشود که میتواند منجر به اضطراب، عزت نفس پایین و سایر مسائل مربوط به سلامت روان شود.
آنتونی توصیههای کاربردی، استراتژیها و تمرینهایی را ارائه میکند که برای کمک به خوانندگان برای درک و غلبه بر تمایلات کمالگرایانهشان طراحی شدهاند. هدف این تمرینها رویکردی متعادل و سالمتر به اهداف شخصی و حرفهای است.
ساختار کتاب دردسر های کمال طلبی به گونهای است که تحقیقی روشن و شفاف در مورد اینکه چرا کمالگرایی به مشکل تبدیل میشود، مظاهر مختلف آن و تأثیری که بر زندگی فرد میگذارد، ارائه میکند.
آنتونی از طریق مثالهای جذاب، استراتژیهای مبتنی بر تحقیق و زبانی آسان، خوانندگان را به سمت شناخت الگوهای کمالگرا راهنمایی میکند. او دستورالعملهای گام به گام برای به چالش کشیدن و تغییر این افکار و رفتارها را ارائه میدهد.
کتاب دردسر های کمال طلبی نه تنها به عنوان راهنمای خودیاری بلکه به عنوان پژوهشی روشنگرانه در پیچیدگیهای کمالگرایی عمل میکند. مارتین ام. آنتونی، با درک عمیق خود از موضوع، کمالگرایی را به انواع مختلف دستهبندی میکند.
او نشان میدهد که این مساله موضوع یکسانی نیست. وی بیان میکند که چگونه فشارهای اجتماعی، انتظارات شخصی و ترس از شکست به دام کمالگرایی کمک میکند و آن را به موضوعی فراگیر در حوزههای مختلف زندگی تبدیل میکند.
آنتونی به طور دقیق رویکرد درمان شناختی-رفتاری (CBT) را برای رسیدگی به کمالگرایی ترسیم میکند. او بر اهمیت شناسایی باورهای غیرمنطقی، به چالش کشیدن افکار منفی و قرار دادن تدریجی خود در معرض نقص بدون انتقاد بیش از حد از خود تأکید میکند.
کتاب دردسر های کمال طلبی مملو از تمرینها و فعالیتهای کاربردی است که خوانندگان را تشویق میکند تا از این استراتژیها در زندگی روزمره خود استفاده کنند. تا بتوانند حس موفقیت و رضایت در پیشرفت را به جای کمال تقویت کنند.
این کتاب با حکایات و مطالعات موردی غنی شده است و مفاهیم نظری را قابل ربط و درک میکند. لحن دلسوزانه آنتونی به خوانندگان این اطمینان را میدهد که اگر چه سفر به سوی غلبه بر کمالگرایی چالشبرانگیز است، اما در واقع با پشتکار و راهبردهای درست قابل دستیابی است.
یکی از جنبههای منحصر به فرد کتاب دردسر های کمال طلبی تمرکز آن بر تأثیر کمالگرایی بر روابط و تعاملات اجتماعی است. آنتونی بحث میکند که چگونه کمالگرایی میتواند منجر به ایجاد انتظارات غیر واقعی از دیگران، ترس از آسیبپذیری و مشکل در پذیرش بازخورد شود.
این موارد میتوانند روابط شخصی و حرفهای را تحت فشار قرار دهند. نویسنده راهنماییهایی را برای پرورش شفقت، هم برای خود و هم برای دیگران، به عنوان راهی برای مقابله با این تمایلات ارائه میدهد.
بخشهای پایانی کتاب دردسر های کمال طلبی به حفظ پیشرفت و کنار آمدن با شکستها میپردازد. آنتونی بر اهمیت انعطافپذیری، شفقت به خود و انعطافپذیری در مدیریت بلندمدت کمالگرایی تاکید میکند.
او خوانندگان را تشویق میکند که شکستها را به عنوان فرصتهای یادگیری ببینند، و ذهنیت رشدی را تقویت میکند که تلاش و بهبود را نسبت به اجرای بیعیب و نقص ارزش میدهد.
به طور خلاصه، کتاب دردسر های کمال طلبی راهنمایی جامع، روشنگر و کاربردی برای هر کسی است که به دنبال درک و کاهش اثرات کمالگرایی است.
ترکیبی از تئوری، مثالهای واقعی و توصیههای کاربردی، کتاب را به منبعی ارزشمند برای افرادی تبدیل میکند که به دنبال داشتن زندگیای متعادلتر و کاملتر هستند.
نقد و بررسیها