کتاب خودت را تباه نکن

سفری از شک به خود تا عشق به خود:

کتاب خودت را تباه نکن نوشته گری جان بیشاپ کتابی است که هدف آن بیرون راندن شما از الگوهای منفی است. نویسنده هفت ادعای قدرتمند معرفی می‌کند که تفکر شما را به چالش می‌کشند و کنترل شما را به دست می‌گیرند. 

این کتاب شما را به سمت زندگی‌ای تشویق می‌کند که آگاهانه طراحی کرده‌اید، نه زندگی‌ای که صرفا به آن رضایت داده‌اید. در ادامه خوانندگان برای تغییر زندگی خود تشویق می‌شوند.

در حقیقت این کتاب می‌تواند خوانندگان را برای بهره بردن بیشتر از زندگی هدایت کند.

 از محدودیت‌های خود رها شوید

نوشته گری جان بیشاپ یک کتاب خودیاری است که هدف آن کمک به خوانندگان برای رهایی از محدودیتهای تحمیلی به خود و داشتن یک زندگی رضایت بخش‌تر است. 

اساس این کتاب این است که افکار و باورهای ما تا حد زیادی اعمال ما و در نتیجه زندگی ما را تعیین می‌کنند. بیشاپ در کتاب خودت را تباه نکن، استدلال می‌کند که اکثر مردم در الگوهای خودگویی منفی و خودتخریبی گیر کرده‎اند. این مساله آن‌ها را از دستیابی به پتانسیل‌های کامل خود باز می‌دارد. 

بهترین سرمایه گذاری شما در رشد شخصی

این کتاب به بررسی موارد زیر می‌پردازد:

• خودگویی منفی را متوقف کنید: یکی از اولین گام‌ها این است که از گفتگوی درونی آگاه شوید و بتوانید چرخه خودگویی منفی را متوقف کنید.
• با زبان توانمند جایگزین کنید: بیشاپ  پیشنهاد می‌کند که از زبان تاییدی و توانمندتر استفاده کنید. کلمات می‌توانند واقعیت شما را شکل دهند.
• اقدام کنید: کتاب بر اهمیت عمل بیش از تفکر یا برنامه‌‎ریزی صرف تاکید دارد. انجام کاری، اغلب بهتر از هیچ کاری نیست.
• شما خاص نیستید: بیشاپ استدلال می‎کند که تصور این‌که شما خاص هستید اغلب منجر به بی‌عملی می‌شود، زیرا منتظر هستید تا اتفاقی خارق‌العاده برای شما بیفتد. در عوض باید کنترل را به دست بگیرید و کاری کنید که اتفاق بیفتد.
• مسئولیت پذیرفتن: این کتاب به شما آموزش می‌دهد که شما مسئول همه چیز در زندگی خود، بدون توجه به شرایط بیرونی هستید. با قبول مسئولیت، کنترل را دوباره به دست می‌آورید.
•  عدم اطمینان را در آغوش بگیرید: بیشاپ خواننده را تشویق می‌کند تا عدم اطمینان در زندگی را به عنوان فرصتی برای رشد در آغوش بگیرد.
• بی امان باشید: نویسنده خواننده را ترغیب می‌کند که بدون توجه به موانعی که ممکن است با آن‌ها روبرو شود، به حرکت به جلو ادامه دهد.
• چالش‎ها را به عنوان فرصت‌ها ببینید: به جای این‌که چالش‌ها را به عنوان شکست در نظر بگیرید، آن‌ها را به عنوان فرصت‌هایی برای رشد و یادگیری ببینید.

هفت راهنما برای زندگی

نویسنده در کتاب خودت را تباه نکن هفت ادعای شخصی را بیان می‎کند که به عنوان مانترا برای راهنمایی شما عمل می‌کنند:

1. من حاضرم: مایل باشید اولین قدم را بردارید.

2. من مطمئنم که برنده می‌شوم: به توانایی خود برای موفقیت ایمان داشته باشید.

3. من این را به دست آوردم: به شایستگی خود اعتماد کنید.

4.من عدم قطعیت را در آغوش می‌کشم: آماده باشید که ندانید چه اتفاقی می‌افتد.

5. من افکارم نیستم. من همان هستم که انجام می‌دهم: اعمال بلندتر از افکار صحبت می‌کنند.

6.من بی‌امان هستم: به راحتی تسلیم نشوید.

7. انتظار هیچ چیز ندارم و همه چیز را می‌پذیرم: انتظارات را رها کنید و واقعیت را بپذیرید.

این کتاب شما را تشویق به اقدام می‌کند و از خوانندگان می‌خواهد الگوهای فکری خود را به چالش بکشند و گام‌های مشخصی برای رسیدن به اهداف و خواسته‌های خود بردارند. 

کتاب خودت را تباه نکن راهنمایی ساده و بی معنی است که از زبان ساده برای ارائه پیام خود استفاده می کند.

با خواندن این کتاب، شما اولین قدم را به سوی زندگی‌ای که در آن فقط زنده نمی‌مانید، برمی‌دارید. شما در حال رشد هستید پس چرا زمانی که تعالی در دسترس است، به حد وسط رضایت دهیم؟ امروز خودت را آزاد کن و به زندگی که همیشه آرزویش را داشتی قدم بگذار.

برای همیشه با اهمال‌کاری خداحافظی کن

خود را درگیر در چرخه خودگویی منفی و بی‌عملی می‌بینید؟
آیا مدام با افکاری دست و پنجه نرم می‌کنید که شما را عقب نگه می‌دارند؟
آیا شما مشتاق زندگی‌ای هستید که احساس رضایت بیشتری داشته باشد و کمتر توسط تردیدها و ترس‌های‌تان محدود شود؟
کتاب خودت را تباه نکن منبعی است که می‌تواند به شما کمک کند تا از این محدودیت‌های تحمیلی به خود، رها شوید.

خوشبختی خود را بازیابی کنید

کتاب خودت را تباه نکن درست به هسته‌ی مشکل، یعنی طرز فکر شما می‌رود. گری جان بیشاپ صرفا راه‌حل‌های سریع ارائه نمی‌دهد. او راهکاری ارائه می‌کند که هدف آن تغییر اساسی نحوه نگاه شما به خود و توانایی‌هایتان است. 

اگر روش‌های دیگر را بدون موفقیت امتحان کرده‌اید، این کتاب کلید گمشده‌ای را برای باز کردن پتانسیل‌های شما فراهم می‌کند.

کتاب خودت را تباه نکن برای شماست اگر …

• خود را در چرخه خودگویی منفی می‌بینید و به دنبال راهی برای رها شدن هستید.
• کتاب‌های خودیاری دیگری خوانده‌اید اما هیچ تغییر واقعی در زندگی خود ندیده‌اید.
• از مقصر دانستن شرایط خارجی برای مشکلات خود خسته شده‌اید و آماده هستید تا مسئولیت کامل اعمال خود را بپذیرید.
• آماده رویارویی با حقایق ناراحت‌کننده در مورد خود هستید تا رشد کنید و پیشرفت کنید.
• به‌ جای راه‌حل‌های سریع یا ابهام‌های بی‌معنی، به دنبال یک روش ساده برای توسعه شخصی هستید.
• حاضرید به جای این‌که فقط در مورد آن فکر کنید یا برنامه‌ریزی کنید، فورا برای تغییر زندگی خود اقدام کنید.
• می‌خواهید زندگی خود را از چنگال تعلل، بلاتکلیفی و بی‌عملی پس بگیرید.
• فقط به دنبال تقویت موقت انگیزه نیستید، بلکه آماده ایجاد تغییری پایدار در طرز فکر و رفتار خود هستید.
• به پتانسیل خود برای دستیابی به اهداف بیشتر اعتقاد دارید اما به یک چارچوب ساختار یافته نیاز دارید تا شما را در این راه راهنمایی کند.
• شما مشتاق هستید که از زندگی‌ای که به آن راضی شده‌اید به زندگی‌ای که آگاهانه طراحی کرده‌اید، بروید.