کتاب رام کردن ذهن سرکش
Unfuck Your Brain
۱۲۳,۰۰۰ تومان
ناموجود
انتشار میلادی | 2017 |
---|---|
انتشار شمسی | 1402 |
شابک | 9786227585964 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | رقعی |
تعداد صفحه | 192 |
سری چاپ | 1 |
Array
Unfuck Your Brain
۱۲۳,۰۰۰ تومان
ناموجود
انتشار میلادی | 2017 |
---|---|
انتشار شمسی | 1402 |
شابک | 9786227585964 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | رقعی |
تعداد صفحه | 192 |
سری چاپ | 1 |
Array
کتاب رام کردن ذهن سرکش نوشته فیث جی هارپر با هدف کمک به مردم برای شناخت و مدیریت مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی و خشم نوشته شده است.
این کتاب که با لحنی محاورهای و قابل درک نوشته شده، به عصبشناسی پشت پاسخهای احساسی ما میپردازد. و توصیههای عملی برای بازیابی ثبات عاطفی ارائه میدهد.
دکتر هارپر با تکیه بر تحقیقات علمی و نمونههای دنیای واقعی، خوانندگان را با مکانیزمهای مقابله عملی، تکنیکهای تمرکز حواس و درک عمیقتر از اینکه چگونه تروما بر آرامش روانی تاثیر میگذارد، آشنا میکند.
مغز ما در جهت ادامه بقای ما، تمام تلاشش را میکند اما گاهی هم ما را به دردسر میاندازد. مثل زمانی که با یادآوری موضوعی در گذشته ممکن است در یک مکان و زمان بیربط، خشمگین شویم.
کتاب رام کردن ذهن سرکش کمک میکند تا با استفاده از علم، بر اضطراب، افسردگی، خشم، عصبانیت و محرکهای این احساسات غلبه کنید.
این کتاب حول این ایده اصلی نوشته شده است. که بسیاری از کشمکشهای عاطفی و روانی ما را میتوان در پاسخهای «جنگ یا گریز» که به سختی در مغز ما وارد میشود، ردیابی کرد.
دکتر هارپر روشن میکند که چگونه عوامل استرسزای امروزی، میتوانند این مکانیزمهای بقای قدیمی را تحریک کنند. مکانیزمهایی که اغلب منجر به رفتارهای ناسازگار و مشکلات عاطفی میشوند.
او از لحن معمولی و محاورهای برای ابهامزدایی از مفاهیم پیچیده روانشناختی استفاده میکند تا این موضوعات را برای خوانندگان عمومی قابل درکتر کند.
دکتر هارپر در کتاب رام کردن ذهن سرکش، طیف وسیعی از موضوعات را پوشش می دهد از جمله:
نویسنده در سرتاسر کتاب رام کردن ذهن سرکش، تحقیقات علمی، حکایات شخصی و مثالهای واقعی را با هم ترکیب میکند تا دیدگاهی جامع، از سلامت روان ارائه دهد.
او خوانندگان را تشویق میکند تا در درک مغز خود فعال باشند. و ابزارهای مختلفی را برای درک فرآیندهای فکری و پاسخهای احساسی آنها ارائه میدهد.
در حالی که کتاب رام کردن ذهن سرکش، کتابی جامع است، توجه به این نکته مهم است که این کتاب قطعا جایگزینی برای توصیههای پزشکی حرفهای نیست. با این حال، این کتاب یک نقطه شروع عالی، برای کسانی است که به دنبال درک بهتر سلامت روان خود و برداشتن گامهای عملی در جهت بهبود هستند.
آیا احساس میکنید تحت فشار استرس، اضطراب یا حملات خشم قرار گرفتهاید؟
آیا محرکهای عاطفی، تمرکز و داشتن یک زندگی متعادل را برای شما دشوار میکنند؟
اگر در جواب این سوالات، سرتان را به علامت بله تکان میدهید، تنها نیستید. کتاب رام کردن ذهن سرکش اینجاست تا شما را در مسیر حل کردن آشفتگیهای ذهنتان راهنمایی کند.
اگر با اضطراب، افسردگی، خشم یا محرکهای عاطفی سروکار داشته باشید، این کتاب روشهایی با پشتوانه علمی ارائه میکند. تا به شما در مدیریت سلامت روان تان کمک کند. از درک نحوه عملکرد مغز شما تا نکات عملی در مورد تعیین مرزها و راهنمای کمک حرفهای، این کتاب منبع ارزشمندی برای هر کسی است. که به دنبال بهبود آرامش روانی خود می باشد.
موضوع: توسعه فردی
مهلا نقدی –
فوق العاده است محشر