کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم

رهایی از خود فریبی

کتاب دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم نوشته جان فردریکسون به بررسی خودفریبی افراد می‌پردازد تا آنها بتوانند از مواجهه با حقایق دردناک اجتناب کنند. 

فردریکسون، با الهام گرفتن از استفان گروس و اروین یالوم، توضیح می‌دهد که چگونه شناخت و مقابله با این دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم، می‌تواند به یک رابطه سالم‌تر با خود و دیگران منجر شود. 

این کتاب به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه چسبیدن به دروغ‌ها برای فرار از درد، می‌تواند رنج را تشدید کند و افراد را در الگوهای ناسالم نگه دارد.

فردریکسون، روان درمانگری است که در کتاب دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم، از داستان‌ها و مثال‌های متعددی استفاده می‌کند. تا نشان دهد که علت ظاهری مشکلات ما به ندرت علت واقعی آن‌ها است. 

او همچنین از آن‌چه مردم واقعا از آن می‌ترسند پرده‌برداری می‌کند و راهنمایی‌هایی را برای مقابله با این ترس‌ها برای حرکت به جلو ارائه می‌دهد. همچنین برای تقویت رشد شخصی و غلبه بر الگوهای رفتاری غیرمفید، افراد را راهنمایی می‌کند تا با ترس‌هایشان مواجه شوند.

این کتاب در مورد اثرات نامطلوب اجتناب از مواجهه با مشکلات بحث می‌کند، زیرا این اجتناب اغلب منجر به علائمی می‌شود که افراد را از روان آسوده دور می‌کند. 

فردریکسون از طریق ترکیبی از نظریه‌های روان‌شناختی، خوانندگان را تشویق می‌کند. تا توهمات خود را در هم بشکنند و بدون ترس با حقایق احساسی خود درگیر شوند. 

قدرت حقیقت

کتاب دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم جستجویی عمیق در مورد تمایل رایج انسان به خود فریبی برای فرار از رویارویی با واقعیت‌های دردناک است. فردریکسون، اهمیت تشخیص و پرداختن به دروغ‌هایی را که افراد به خود می‌گویند، ترسیم می‌کند. و از تعامل واقعی‌ با خود و دیگران حمایت می‌کند، که راهی برای کاهش رنج ناشی از این دروغ‌هاست.

در یک طیف گسترده‌تر، روایت فردریکسون به خوانندگان جرات می‌دهد. تا از افکار خود رها شوند و فضایی را پرورش می‌دهد که در آن احساسات را بدون ترس بیان کرد. 

شناسایی نیاز:

آیا تا به حال خود را به‌صورتی فریب داده‌اید که از واقعیتی که نهفته است مطمئن نباشید؟
آیا ترس از رویارویی با حقایق دردناک شما را در یک چرخه اجتناب نگه می‌دارد؟
مشکلات بی شماری که با آن روبرو هستیم اغلب از دروغ‌هایی نشات می‌گیرند. که به خودمان می‌گوییم، قلعه‌ای از دروغ‌ها که برای فرار از چنگال ناراحتی و درد می‌سازیم. 

بااین‌حال، این حجاب فریبنده بیش از آن‌‎که فایده داشته باشد، ضرر دارد و ما را در حصاری از انکار و ترس دائمی نگه می‌دارد. 

دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم نوشته جان فردریکسون کلید باز کردن قفل درهای خودیابی است و به شما کمک می‌کند. تا با حقایقی که از آن‌ها دوری کرده‌اید روبرو شوید و غل و زنجیر خودفریبی را از بین ببرید.

تشخیص منحصر به فرد بودن:

در کتاب دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم فردریکسون عمیقا در هسته درگیری‌های عاطفی ما فرو می‌رود. و درک روشنی از موانع درونی که مانع رشد ما می‌شوند را ارائه می‌دهد. 

روایت فردریکسون با الهام گرفتن از روان‌درمانگران برجسته‌ای مانند استفان گروس و اروین یالوم، توانایی شما را در ایجاد یک رابطه واقعی و معتبر با خود و دیگران افزایش می‌دهد. 

این کتاب تنها به بررسی سطحی موضوع نمی پردازد و به عمق افکار و احساسات نیز اشاره دارد تا ریشه مشکلات شما را کشف کند و راهی برای رهایی از خود فریبی ارائه دهد.

کتاب دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم برای شماست اگر …

• اغلب احساس می‌کنید که در زندگی خود گیر کرده‌اید و در مورد دلایل اساسی آن کنجکاو هستید.
• در جستجوی خودآگاهی و رشد شخصی هستید و مایلید دلیل درهم تنیدگی‌های عاطفی که مانع پیشرفت شما می‌شوند را بیابید.
• تصور می‌کنید که مواجهه با چیزهایی که از آن می‌ترسید و گوش دادن به چیزهایی که نادیده گرفته‌اید، می‌تواند منجر به رهایی از خود و زندگی بهتر شود.
• نه‌ تنها به دنبال راه‌حل‌های سطحی نیستید، بلکه به دنبال درک عمیق‌تر موانعی هستید. که به خودتان تحمیل می‌کنید و آماده‌اید تا با حقایق دردناک مواجه شوید.

نظر شخصیت‌های برجسته در مورد کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم:

• «فردریکسون به وضوح و با سبک نوشتاری درخشان و مثال‌های واقعی فراوان، به ما نشان می‌دهد. که چگونه ارتباط با حقیقت، دیوارها و موانعی را که ما را از برقراری ارتباط محبت‌آمیز با دیگران بازمی‌دارد، می‌شکند.» توماس ام براد، پروفسور روان‌پزشکی در دانشگاه کالیفرنیای آمریکا
• «این کتاب یک مکاشفه است. هدیه‌ای برای همه کسانی که با آن روبه‌رو می‌شوند. من خندیدم و گریه کردم و در پایان سرشار از قدردانی عمیق از زندگی و همچنین از جان فردریکسون بودم.» دکتر پاتریشا کوفلین
• «یک جواهر متحول‌کننده برای هر کسی است که به دنبال زندگی معتبرتر، غنی‌تر و بهتر است.» کلر نانا