کتاب آدم بسیار حساس

راهنمایی برای افرادی با بیشتر از 20% حساسیت

کتاب آدم بسیار حساس اثر الین ان. آرون در مورد بهبود سبک زندگی افراد بسیار حساس است. بسیاری از ما ممکن است گاهی اوقات احساس کنیم که توسط برخی از عوامل خارجی مثل سروصدا و ازدحام تحریک شده‌ایم. اما برای افراد بسیار حساس، این نوعی سبک زندگی است.
افراد (HSP) کسانی هستند که بسیار ظریف، دقیق و درون‌گرا هستند. آنها دارای سیستم عصبی حساسی هستند و ظرفیت بالایی برای همدلی دارند. افراد حساس به کوچک‌ترین محرک‌ها در محیط واکنش نشان می‌دهند.
معمولاً صداهای بلند، صحنه‎‌های خشن، رنگ‌ها و نورهای زیاد آنها را آزار می‌دهد. HSPها که 15 تا 20 درصد جمعیت را تشکیل می‌دهند، درونگرا هستند و در جامعه‌ای که اغلب به برون‌گرایی توجه نشان می‌دهد، با چالش‌های متعددی روبرو هستند.
کتاب آدم بسیار حساس، راهکارهایی را برای افراد حساس ارائه می‌دهد تا بتوانند ویژگی‌های شخصیتی خود را شناسایی کرده و از حساسیتشان به نفع مدیریت ویژگی‌های خود استفاده کنند.
این راهکارها شامل آزمون‌ها و تکنیک‌های خودارزیابی برای شناسایی و پذیرش ویژگی‌های شخصیتی متمایز آنها است. کتاب آدم بسیار حساس با تأکید بر اینکه حساسیت نوعی ویژگی طبیعی و ارزشمند است،HSPها را برای زندگی و رشد در دنیای طاقت‌فرسای برون‌گراها راهنمایی می‌کند. 

راهنمایی عملی برای افرادی که خیلی حرف نمی‌زنند

الین آرون معتقد است که بسیار حساس‌بودن ذاتاً نه خوب است و نه بد، اما ویژگی مهمی است که نقشی حیاتی در جامعه ایفا می‌کند. کتاب آدم بسیار حساس به شما کمک می‌کند که درک بهتری از این ویژگی خود یافته و زندگی غنی‌تر و پربارتری را تجربه کنید، زیرا یافتن آگاهی بیشتر و پذیرش حساسیت،
می‌تواند به زندگی رضایت‌بخش‌تری منجر شود.
ازاین‌رو HSPها را تشویق می‌کند تا راه‌های بازسازی تجارب پیشین خود از زاویه‌ دید مثبت را آموخته و عزت‌نفس بهتری پیدا کنند. آنها در این کتاب همچنین می‌آموزند که با بیش برانگیختگی خود در جهانی که گاه تحمل آن بسیار برایشان سخت می‌شود، چگونه کنار بیایند.

نحوه شکوفایی آدم‎های حساس در دنیای پر از محرک

آیا اغلب احساس می‌کنید که بیش از اندازه تحت‌ تأثیر برخی محرک‌های درونی مثل نورهای روشن، بوهای تند یا آژیرهای به صدا درآمده، قرار می‌گیرید؟
آیا روزی که پر از جلسات و تعاملات اجتماعی برای شماست، باعث می‌شود تا احساس خستگی و نیاز به‌ تنهایی کنید؟
اگر جوابتان مثبت است، ممکن است فردی باشید که دارای ویژگی حساسیت بالا هستید، بنابراین خواندن کتاب آدم بسیار حساس به شما توصیه می‌شود.
کتاب آدم بسیار حساس از چالش‎های منحصربه‌فرد افراد حساس در دنیایی سخن می‌گوید. که متأسفانه پاسخگوی حساسیت بالای افراد نیست، اما در ادامه امیدواری می‌دهد که با ارائه راهکارهایی می‎تواند. افراد حساس را به ابزارهایی مجهز کند تا نه‌تنها با آن کنار بیایند، بلکه پیشرفت هم بکنند.
این کتاب فقط در مورد راهکار‎های مقابله با حساسیت بالا نیست، بلکه افراد حساس در این کتاب به سفری خودشناسی خواهند رفت. و توانمندسازی را نیز در آن می‌آموزند.
در واقع الین ان. آرون حساسیت را به عنوان مانعی که باید بر آن غلبه شود؛ تلقی نمی‌کند، بلکه آن را به عنوان نوعی موهبت بیان می‌کند. که فرد حساس بایستی با یادگیری راهکارهایی برای ارتقا سطح روحی روانی خود زندگی‌اش را غنی‌تر کند.
کتاب آدم بسیار حساس با ترکیبی از تحقیقات، روایت‌ تجربه‌‎های شخصی و توصیه‌های عملی، دیدگاه جدیدی را در مورد ویژگی افراد با حساسیت بالا که اغلب اشتباه درک می‌شوند، ارائه می‌دهد.

نحوه زندگی آدم بسیار حساس در دنیای غیرحساس

همان‌طور که کتاب آدم بسیار حساس را می‌خوانید و پیش می‌روید، آن را به عنوان منبع ارزشمندی خواهید یافت. که به شما کمک می‌کند حساسیت بالای خود را به عنوان یک دارایی و نه یک نقص درک کنید. شما می‌آموزید که چگونه از تحریک بیش از حد محرک‌ها در امان بمانید؟
و چگونه همدلی بیش از اندازه خود را مهار کنید؟
این کتاب، نه تنها معنای بسیار حساس بودن را توصیف نمی‌کند، بلکه شما را راهنمایی می‌کند. که چگونه هم به طور کامل زندگی کنید و هم تمامی جنبه‌های حساسیت خود را مدیریت کنید.
با مطالعه کتاب آدم بسیار حساس، مزایای HSP بودن را متوجه می‌شوید و مسیری را به سوی زندگی رضایت بخش‌تر شروع خواهید کرد.

کتاب آدم بسیار حساس برای شما است اگر …

● احساس می‎کنید که بیش از حد تحت تأثیر محرک‌های بیرونی نظیر صداهای بلند یا نورهای روشن، قرار می‌گیرید؟
● معمولا ترجیح می دهید بعد از روزهای پرمشغله به مدت زمانی برای تنهایی نیاز دارید تا دوباره شارژ شوید.
● نسبت به دیگران، دنیا را عمیق‌تر درک می‌کنید.
● دیگران شما را فردی خیلی حساس یا خجالتی می‌شناسند.
● افکار بسیار قوی دارید و به شدت از احساسات خود تبعیت می کنید.
● به مسائل به صورت عمیق‌تری فکر می‌کنید و تصمیم‌گیری شما مدت بیشتری طول می‌کشد، زیرا همه احتمالات را در نظر می‌گیرید.
● مدام حال و هوا و شرایط دیگران را جذب می‌کنید و اغلب با آنها احساس همدلی شدید می‌کنید.
● به دنبال راه‌هایی برای مدیریت استرس و ایجاد نوعی سبک زندگی هستید که به شما امکان می‌دهد بدون احساس سردرگمی به پیش روید.
● علاقه‌مند به پیشرفت شخصی و درک بیشتر در مورد ویژگی حساسیت خود هستید.
● می‌خواهید یاد بگیرید که چگونه از حساسیت خود. به عنوان نقطه قوت در جنبه‌های مختلف زندگی خود، از جمله روابط و کار، استفاده کنید.

 
نکوداشت‌ کتاب آدم بسیار حساس

• آلانیس موریست، هنرمند و فعال، از دکتر آرون برای ایجاد آگاهی و معرفی حساسیت بالا به جهان، برجسته‌کردن توانمندی افراد حساس و درک آن تشکر کرده است.
• فیلیپ جی. زیمباردو، نویسنده کتابهای خجالتی و تحلیل ادراکی، آرون و ارائه روان کتاب. را که حساسیت را به‌عنوان نعمتی بالقوه و نه به عنوان نقص تعریف کرده، تحسین می‌کند.
• این کتاب به عنوان یک منبع ارزشمند برای HSP ها و کسانی که به دنبال فهم آن هستند، در نظر گرفته شده است. و در امضای کتاب، افراد به آرون گفته‌اند که کار او نجات‌بخش بوده است.