کتاب بدن فراموش نمی کند

با خرید این کتاب یک «جورنال تغییر» رایگان دریافت می‌کنید

درمان تروما؛ اتصال مجدد مغز، ذهن و بدن

کتاب بدن فراموش نمی کند اثر بسل ون درکولک به تأثیر پیچیده تروما بر بدن و روان انسان می‌پردازد. ون درکولک، متخصص تحقیق و درمان در زمینه تروما است. او یافته‌های علوم اعصاب، روان‌شناسی و درمان‌های بدن‌محور را ادغام می‌کند و درک جامعی از چگونگی شکل‌دهی مجدد تروما به بدن و مغز ارائه می‌دهد. 

این یافته‌ها اغلب منجر به چالش‌هایی می‌شوند که می‌توانند تا آخر عمر ادامه داشته باشد. این کتاب مهم ماهیت استرس آسیب‌زا را توضیح می‌دهد. همچنین با معرفی درمان‌های نوآورانه‌ای که بهبود را آسان می‌کند، به افراد درگیر با تروما امیدواری می‌دهد. 

درمانگران، افراد آسیب‌دیده از تروما و هر کسی که به ارتباط میان سلامت روانی و سلامت جسمانی علاقه دارد، می‌توانند از کتاب بدن فراموش نمی کند بهره ببرند.

ون درکولک از طریق حکایات شخصی، مطالعات موردی و تحقیقات علمی، تصویر واضحی از چشم‌انداز استرس آسیب‌زا و تأثیرات فراگیر آن را بر زندگی افراد ترسیم می‌کند. او از گفتار درمانی‌های سنتی فراتر می‌رود و درمان‌های مبتنی بر بدن را مورد توجه قرار می‌دهد که بر جنبه‌های فیزیولوژیکی تروما تأکید دارد. 

رویکرد دلسوزانه و عمیق نویسنده به موضوع، کتاب را به منبعی دگرگون‌کننده برای درک و شفای تروما تبدیل کرده است.

تروما و دگرگونی؛ رویکردی کل‌نگر برای شفا

کتاب بدن فراموش نمی کند با شرح جزئیات تاریخچه درمان تروما و تکامل درک ما از اثرات آن بر مغز و بدن شروع می‌شود. ون درکولک از روایت‌های جذاب در تحقیق بالینی خود برای نشان دادن نمودهای گوناگون تروما استفاده می‌کند. از یادآوری گذشته و کابوس‌ها گرفته تا بی‌حسی عاطفی و بیماری‌های جسمی. 

نویسنده رویکردی عمومی برای درمان تروما را ناکافی می‌داند و نیاز به روش‌های درمانی شخصی و جامع را برجسته می‌کند.

یکی از کمک‌های کلیدی کتاب، کاوش درباره چگونگی تأثیر تروما بر رشد و عملکرد مغز است. ون درکولک توضیح می‌دهد که چگونه تجربیات آسیب‌زا ساختارهای مغز را تغییر می‌دهند. همچنین مشکلاتی برای خودتنظیمی و درک ایمنی ایجاد کنند. 

این رویکرد دیدگاه نورون بیولوژیک پایه‌ای برای درک تأثیر مداوم تروما بر زندگی روزمره و روابط افراد فراهم می‌کند. کتاب با تکیه بر این پایه، رویکردهای درمانی نوآورانه ای را معرفی می‌کند که ظرفیت‌های شفابخش ذاتی بدن را درگیر می‌کند. 

ون درکولک از درمان‌هایی حمایت می‌کند که شامل تمرکز حواس، یوگا و سایر تمرین‌های جسمانی است تا به افراد کمک کند، دوباره با بدن خود ارتباط بگیرند و خاطرات آسیب‌زا را به شیوه‌ای ایمن و کنترل‌شده پردازش کنند.

نویسنده همچنین پتانسیل حساسیت‌زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR) و نوروفیدبک را به‌ عنوان ابزاری برای آموزش مجدد مغز برای غلبه بر اثرات تروما مورد بحث قرار می‌دهد.

مسیرهای نوآورانه برای بهبودی

در سراسر کتاب بدن فراموش نمی کند بر اهمیت ایجاد فضاهای امن برای بازماندگان تروما تأکید می‌شود تا تجربیات خود را کشف و بیان کنند. نویسنده استدلال می‌کند که بهبودی از تروما فقط کاهش علائم نیست، بلکه بازیابی حس عاملیت و هدف در زندگی را نیز شامل می‌شود.

کتاب پیامی از امید  دارد و تأیید می‌کند که افراد با مراقبت و حمایت مناسب، می‌توانند از آسیب‌های روحی فراتر روند و زندگی رضایت‌بخشی داشته باشند.
فصل‌های پایانی کتاب پیامدهای اجتماعی تروما را بررسی می‌کند، از جمله نقش آن در تداوم چرخه‌های خشونت و نیاز به شیوه‌های آگاهانه تروما در آموزش، مراقبت‌های بهداشتی و خدمات اجتماعی. ون در کولک خواستار رویکردی دلسوزانه و آگاهانه به تروما است که تأثیر گسترده آن و پتانسیل بهبود را تشخیص دهد.

کتاب بدن فراموش نمی کند برای شما است اگر …

• به‌‌ دنبال درک تأثیر تروما بر زندگی خود و یافتن مسیرهای بهبود هستید.
• به‌ دنبال مروری کلی از اثرات تروما بر مغز و بدن و رویکردهای درمانی نوآورانه هستید.
• به تلاقی علوم اعصاب و روان‌شناسی در زمینه بازیابی تروما علاقه دارید.
• مراقبین و مربیانی که می‌خواهند با همدلی و مراقبت آگاهانه از بازماندگان تروما حمایت کنند.
• به‌ دنبال ترکیبی از روایت‌های شخصی، تحقیقات علمی و راهنمایی‌های عملی برای غلبه بر استرس آسیب‌زا هستید.
• در اجرای شیوه‌های آگاهانه تروما در بخش‌های مختلف اجتماعی فعالیت می‌کنید.

جوایز و افتخارات:

• اثرِ پرفروش نیویورک تایمز
• اثرِ پرفروشِ آمازون
• کتابِ پرفروشِ AUDIBLE
• کتاب پرفروشِ بین‌المللی با فروشِ بیش از سه میلیون نسخه

نکوداشت‌های کتاب بدن فراموش نمی کند:

• کتاب بدن فراموش نمی‌ کند را می‌توان یکی از بهترین‌ راهنماهای بهبود سلامت روان در سی سال گذشته خواند. این اثر شگفت‌انگیز، خواندنی و مملو از مثال‌های جذاب بالینی است. (نورمن دویج)
• این کتاب برای هر کسی که با هر مشکلی دست‌وپنجه نرم می‌کند، مفید خواهد بود. (تارا وستور)
• بسل ون کولک کاملا استدلال می‌کند که تروما از جدی‌ترین مسائلِ بهداشتِ روان است و باید برای آن کاری کرد. (New Scientist)
• بسل ون کولک با رویکردی کل‌نگر به ذهن و بدن، تمرین‌هایی اثربخش را تدارک دیده تا افراد مبتلا به تروما، از آن به نفعِ بهبودی سلامت روان خود سود ببرند. (هنری استریک ون لینشوتن)