راهنمایی جامع برای غلبه بر شک و ناامنی، بهبود اعتماد به نفس و ساختن ذهن نیرومند
Self Esteem for Women
۱۵۰,۰۰۰ تومان
موجود
| انتشار میلادی | 2020 |
|---|---|
| انتشار شمسی | 1402 |
| شابک | 9786008584766 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | رقعی |
| تعداد صفحه | 184 |
| سری چاپ | 1 |
Array
کتاب عزت نفس در زنان نوشته راشل براون راهنمای تحول آفرینی است که کاملا به قلب ادراک زنان از خود می‌پردازد. نویسنده در این اثر بینش، شفقت و استراتژی‌های کاربردی را برای پرورش تصویر مثبت از خود ارائه می‌دهد.
این کتاب به چالش‌های منحصر به فرد زنان می‌پردازد. البته در دنیایی که اغلب آنها استانداردهای غیرواقعی زیبایی، موفقیت و رفتار را تحمیل می‌کنند.
براون از طریق ترکیبی از حکایات شخصی، تحقیقات روانشناختی و توصیه‌های کاربردی، روایتی ارائه می‌دهد که هم نیرومند و هم آموزشی است. به همین دلیل می‌توان آن را منبعی حیاتی برای زنان در همه جا معرفی کرد.
کتاب راشل براون، برای کسانی است که با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می‌کنند. این کتاب نقشه راهی از سایه شک و تردید، در پرتو پذیرش خود و عشق ارائه می‌دهد.
کتاب عزت نفس در زنان نه تنها با تمرکز بر نشانه‌های عزت نفس پایین، بلکه با پرداختن به علل ریشه‌ای آن خود را متمایز می‌کند. این اثر خوانندگان را تشویق می‌کند تا سفری برای خودشناسی و شفا آغاز کنند. نویسنده بر اهمیت قدرت درونی، انعطاف‌پذیری و قدرت جامعه‌ای حمایتگر تأکید می‌کند.
کتاب عزت نفس در زنان به شیوه‌ای ساختاریافته تالیف شده است و با تحقیق در مورد معنای واقعی عزت نفس برای زنان و در جامعه معاصر آغاز می‌شود. براون عوامل بیرونی و درونی مؤثر در عزت نفس، مانند انتظارات اجتماعی، نفوذ رسانه‌ها، روابط شخصی و باورهای منفی درونی شده را شناسایی می‌کند.
این کتاب سرشار از نمونه‌هایی است که برای مخاطبان بسیاری جذابیت دارد. نویسنده نشان می‌دهد که چگونه این عوامل در زندگی روزمره ظاهر می‌شوند و چه تأثیری بر درک زنان از خود دارد.
یکی از موضوعات اصلی کتاب عزت نفس در زنان، ایده تعریف مجدد زیبایی است. به عبارتی منظور به چالش کشیدن هنجارهای اجتماعی و پذیرش تعریفی فراگیرتر و شخصی‌تر از زیبایی است.
براون خوانندگان را تشویق می‌کند که منحصر به فرد بودن خود را پذیرا باشند. همچنین در ادامه تله مقایسه‌ای را که رسانه‌های اجتماعی و فرهنگی اغلب آنها را تداوم می‌بخشند، رد کنند. این بخش از کتاب قدرتمند است و پر از تمرینات و تفکراتی است که برای ایجاد شفقت به خود و قدردانی از بدن و دستاوردهای فردی طراحی شده است.
پس از این، روایت کتاب به سمت استراتژی‌های کاربردی برای ایجاد و حفظ عزت نفس سالم تغییر می‌کند. تکنیک‌هایی مانند خودگویی مثبت، تعیین مرز، تعیین هدف و ذهن آگاهی به تفصیل مورد بحث قرار می‌گیرند.
براون ابزاری برای انعطاف‌پذیری فراهم می‌کند و به خوانندگان آموزش می‌دهد که چگونه با شکست‌ها و انتقادات روبرو شوند، بدون اینکه ارزش خود را از دست بدهند. هر فصل از کتاب عزت نفس در زنان با مراحل کاربردی و جملات تاکیدی به پایان می‌رسد. این جملات درس‌های کتاب را تقویت می‌کنند و کاربردشان در دنیای واقعی را تشویق می‌کنند.
کتاب عزت نفس در زنان همچنین به اهمیت جامعه و سیستم‌های حمایتی در مورد عشق به خود می‌پردازد. براون بر داستان زنانی تاکید می‌کند که از طریق همبستگی و حمایت متقابل بر چالش‌های عزت نفس غلبه کرده‌اند. او قدرت دگرگون‌کننده توانمندسازی جمعی را به نمایش می‌گذارد.
این جنبه از کتاب تأکید می‌کند که هیچ کس در مبارزات خود تنها نیست و در آسیب‌پذیری و اشتراک‌گذاری قدرت وجود دارد.
علاوه بر این، براون در کتاب عزت نفس در زنان به بررسی متقاطع بودن عزت نفس می‌پردازد. او تصدیق می‌کند که چگونه نژاد، تمایلات جنسی و نوع بدن می‌توانند بر تصویر فرد از خود تأثیر بگذارند. این کتاب با ترکیب دیدگاه‌ها و تجربیات متنوع، راهنمای جامع‌تری در مورد موضوع عزت نفس برای زنان می‌باشد.
موضوع: سلامت روان
نقد و بررسی‌ها