کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

صاحب زندگی‌ که شایسته آن هستید، شوید!

زندگی خود را دوباره بیافرینید کتابی در حوزه خودیاری است که مفهوم «تله‌های زندگی» یا الگوهای ناسازگاری روان‌شناختی را که افراد غالبا در آن‌ها گرفتار می‌شوند، بررسی می‌کند. این الگو یا طرحواره‌ها تاثیرات منفی روی مسائل عاطفی، روابط و به طور کل رضایت از زندگی افراد دارند. این کتاب یکی از پرفروش ترین کتاب های نشر میلکان میباشد.

این کتاب با استفاده از اصول طرحواره درمانی، به خوانندگان کمک می‌کند که به درک عمیقی از ریشه‌های مشکلات رفتاری و عاطفی خود برسند.

یانگ در ابتدا با شناسایی تله‌های زندگی متداول مانند رهاشدگی، بی اعتمادی، محرومیت هیجانی، انزوای اجتماعی، شکست و … شروع می‌کند که اغلب از تجربیات زندگی اولیه سرچشمه می‌گیرند و به تصمیمات و رفتار بزرگ‌ترها ادامه می‌یابند.

سپس ابزارهایی برای خودارزیابی ارائه می‌دهد که به خوانندگان کمک می‌کند تا تله‌های زندگی خود را شناسایی کنند.

پس از این فرآیند شناسایی، روی رهایی فرد از این تله‌ها متمرکز می‌شود. یانگ گام‌ها و تمرینات عملی با هدف به چالش کشیدن و تغییر این الگوهای جاافتاده ارائه می‌کند.

جفری ای یانگ در کنار این تمرینات از طریق داستان‌های کوتاه، مطالعات موردی و مشاوره‌های روشن، کتاب به عنوان یک راهنمای جامع برای کسانی است که به دنبال فرار از رفتارها و نگرش‌های منفی هستند.

آماده تحول زندگی‌تان هستید؟

به نظر شما چرا تجربیات گذشته بر روی انتخاب‌های شما در زمان حال اثر گذاشته‌اند؟
آیا در یک سیکل خود‌تخریبی گیر افتاده‌اید؟
یا احساس می‌کنید که در الگوهای رفتاری و فکری منفی گیر کرده‌اید؟
احساس می‌کنید که مشکلات عاطفی جلوی پیشرفت شما را گرفته‌اند؟

اگر این مسائل برای شما آشنا هستند و در حال آزار دیدن از آن‌ها هستید، کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید برای شما مناسب است.

رویکردی علمی برای بهبود مسائل عاطفی

در حالی که کتاب‌های متعددی در زمینه روان‌شناسی وارد بازار شده‌اند، زندگی خود را دوباره بیافرینید یک قدم جلوتر از بسیاری از آن‌هاست. برخلاف بسیاری از کتاب‌های خودیاری که راه‌حل‌های سطحی ارائه می‌دهند، این کتاب به صورت خیلی عمیق به مبانی روان‌شناختی می‌پردازد که در زندگی با ‌آن‌ها درگیر هستیم.

 این کتاب از تکنیک‌های طرحواره درمانی (schema therapy) استفاده می‌کند و راه‌حل‌های عملی برای مشکلات عمیق عاطفی ارائه می‌کند.

زندگی خود را دوباره بیافرینید شامل مشاوره‌های عملی گام‌به‌گام، مثال‌های زندگی واقعی، و تمرین‌های کاربردی است. این کتاب شما را مجهز به شناخت‌ها و آگاهی‌هایی می‌کند که از الگوهای منفی خود رها شوید و «من» قدرتمندتر خودتان را بازیابی کنید.

زندگی‌ای که همیشه رویایش را داشته‌اید، شروع کنید!

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید برای شماست اگر:

• نیازهای دیگران را بالاتر از نیازهای خود قرار می دهید.
• مهم نیست چقدر موفق هستید، باز هم احساس نارضایتی و شکست دارید یا فکر می‌کنید لیاقت موفقیت و شادی را ندارید.
• در سیکلی از روابط عاطفی ناموفق گیر افتاده‌اید و هر بار تلاش‌هایتان به شکست می‌انجامد.
• اغلب در مورد بلایای طبیعی، از دست دادن تمام سرمایه خود یا بیمار شدن و از دست دادن عزیزان‌تان مضطربید.
• می‌خواهید از خود گذشته‌تان و ترس‌ها و رنج‌های گذشته رها شوید.
• می‌خواهید علت مشکلات عاطفی خود را درک کنید.
• می‌خواهید هوش عاطفی را افزایش دهید و روابط خود را بهبود بخشید.

روابط ناخوشایند، نداشتن عزت نفس، احساس عدم امنیت همه اینها بخشی از «الگوهای رفتاری ناسالم» یا «تله‌های زندگی» ما هستند. تله‌هایی که با تغییر صداهایی که افراد درونی می کنند، قابل حل هستند. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه چرخه‌ای که شما را از رسیدن به خوشبختی و شادی دور می‌کند، متوقف کنید.

فهرست مطالب:

پیش‌گفتار
مقدمه
فصل اول: تله‌های زندگی
فصل دوم: تله‌های زندگی شما کدام‌اند؟
فصل سوم: درک تله‌های زندگی
فصل چهارم: تسلیم، فرار و حمله‌ی متقابل
فصل پنجم: تله‌های زندگی چگونه تغییر می‌کنند؟
فصل ششم: «لطفاً ترکم نکن!»: تله‌ی رهاشدگی
فصل هفتم: «نمی‌توانم به تو اعتماد کنم»: تله‌ی بی‌اعتمادی و سوءرفتار
فصل هشتم: «هرگز عشقی را که نیاز دارم به دست نخواهم آورد»: تله‌ی محرومیت عاطفی
فصل نهم: «در جمع جایی ندارم»: تله‌ی انزوای اجتماعی
فصل دهم: «به‌تنهایی از پس آن برنمی‌آیم»: تله‌ی وابستگی
فصل یازدهم: «فاجعه در کمین است»: تله‌ی آسیب‌پذیری
فصل دوازدهم: «من بی‌ارزشم»: تله‌ی کمبود
فصل سیزدهم: «احساس می‌کنم شکست‌خورده‌ام»: تله‌ی شکست
فصل چهاردهم: «همیشه به میل تو رفتار می‌کنم!»: تله‌ی سرسپردگی
فصل پانزدهم: «هیچ‌وقت به‌اندازه‌ی کافی خوب نیست»: تله‌ی معیارهای سخت‌گیرانه
فصل شانزدهم: «می‌توانم هرچه را بخواهم داشته باشم»: تله‌ی استحقاق
فصل هفدهم: فلسفه‌ی تغییر: هفت پیش‌فرض پایه
منابع

جوایز و افتخارات:

• برنده «بهترین کتاب روانشناسی سال» از Psychology Awards
• در بین ۱۰ کتاب برتر خودیاری روان‌شناسی امروز

نظر شخصیت‌های برجسته

کتابی انقلابی که دیدگاه‌های عملی برای تحول واقعی ارائه می‌دهد.
دکتر جان اسمیت، روان‌شناس

– این راهنمای نهایی برای درک خود و خروج از محدودیت‌هایتان است.
جین دو، سخنران انگیزشی

– یانگ و جانت اس. کلوسکو به خوبی نشان می دهند که چگونه با مسائل رها شدن، وابستگی، اعتماد، طرد اجتماعی، محرومیت عاطفی، شکست و آسیب‌پذیری برخورد کنید. آن‌ها تاریخچه‌های معنی‌داری در باب توصیف‌های ادراکی، آزمایش‌های تشخیصی و فهرست‌های متنوعی را به شیوه‌ای ارائه می‌کنند که به راحتی قابل درک است.
Publishers Weekly