کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی- جلد اول

عدم بلوغ عاطفی والدین و تأثیر آن در کودکان

کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی اثری با محوریت خودیاری، نوشته‌ لینزی گیبسون است. در این کتاب با چالش‌های پیچیده‌ کودکانی آشنا می‌شویم که والدینشان از نظر عاطفی نابالغ‌اند. 

نویسنده‌ کتاب لحنی روشنگر و دلسوزانه دارد و به ما نشان می‌دهد که چگونه عدم بلوغ عاطفی در والدین می‌تواند بر عملکرد ذهنی و عاطفی فرزندانشان، حتی در بزرگسالی، تأثیر بگذارد.

نابالغی عاطفی چیست؟

کتاب با تعریف عدم بلوغ عاطفی آغاز می‌شود و به خوانندگان کمک می‌کند تا ویژگی‌های والدین نابالغ عاطفی را شناسایی کنند. 

گیبسون توضیح می‌دهد که چگونه این والدین اغلب با مسائلی همچون شیوه‌ همدلی، خودآگاهی و مدیریت عواطف دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ چالش‌هایی که تأثیر قابل‌توجهی در سبک فرزندپروری آن‌ها می‌گذارند. 

به‌ نظر او مشکلاتی مانند عزت‌نفس پایین، مشکل در ایجاد روابط و احساس فراگیر غفلت عاطفی یا سوء‌تفاهم، از تأثیرات بزرگ‌شدن در کنار والدینی است که هنوز از نظر عاطفی نابالغ‌اند.

شکست چرخه: مقابله با عدم بلوغ عاطفی

کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی الگوهای رفتاری رایج را در بزرگسالانی که توسط والدین نابالغ عاطفی تربیت شده‌اند، معرفی می‌کند؛ رفتارهایی مانند تمایل به جلب خوشنودی دیگران، عزت‌نفس پایین، و شک‌داشتن به خود. 

بخش قابل توجهی از کتاب به راهکارهایی برای شکستن چرخه‌ عدم بلوغ عاطفی اختصاص دارد. گیبسون در کتابش راهکارهایی عملی برای تعیین مرزها، توسعه‌ هوش هیجانی و ایجاد روابط سالم ارائه می‌دهد.

راه‌های رهایی و درمان

نویسنده‌ کتاب رویکردهای درمانی مختلفی، از جمله درمان شناختی-رفتاری (CBT) و ذهن‌آگاهی را ادغام می‌کند و ابزارهایی را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد تا تجربیات خودشان را درک کنند و با این روش مسیر رشد شخصیت خود را بیابند. 

مطالعات موردی واقعی و روایت‌های شخصی ارزش مطالعه این کتاب را چند برابر کرده است و نمونه‌های مرتبطی که در آن ذکر شده‌اند، به خواننده راهکارها و دیدگاه‌های جدیدی برای بهبود اختلال‌ها ارائه می‌دهند.

والدینی که از نظر عاطفی نابالغ‌اند چگونه فکر می‌کنند؟

جالب است که گیبسون همچنین به دیدگاه والدین نابالغ عاطفی اشاره می‌کند و نظراتش را درباره‌ رفتارها و انگیزه‌های این دسته از والدین شرح می‌دهد. 

مطالعه‌ این بخش از کتاب به ما برای درک و همدلی با والدین نابالغ عاطفی کمک می‌کند. هرچند نویسنده‌ کتاب بر اهمیت خودمراقبتی برای پرورش سلامت روانی و عاطفی تأکید دارد، تشکیل جامعه‌ حمایتی و کمک‌های حرفه‌ای را در مسیر بهبود، لازم می‌داند. 

غلبه بر میراث والدین نابالغ عاطفی

کتاب رهایی از محرومیت‌های هیجانی دوران کودکی با صحبت از راه‌های پرورش توانمندی و امید به پایان می‌رسد و خوانندگان را ترغیب می‌کند تا به‌ شیوه‌ دیگری به زندگی خود نگاه کنند. 

باید بتوانیم از چالش‌های تربیت خانوادگی خود عبور کنیم تا به شادی و رضایت از خود دست یابیم.

نظر افراد برجسته در مورد کتاب رهایی از محرومیت‌های هیجانی دوران کودکی:

همه‌ افرادی که گرفتار رابطه با والدین نابالغ هیجانی بوده‌اند باید کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی را بخوانند. 

این کتاب را همچنین درمانگرانی باید بخوانند که کارشان راهنمایی مهارت‌مندانه‌ مراجعان به سوی یک زندگی بهتر است. خواندن کتاب استادانه‌ گیبسون درست مثل این می‌ماند که بخواهید زیر نظر روان‌شناسی دلسوز، مسئول و با استعداد به بهبودی و التیام دست یابید. 

خواندن این کتاب منجر به بسط و گسترش مفهوم خودپندار خواننده می‌شود و اعتماد به‌ نفس او را تقویت می‌کند. سرتاسر کتاب مملو است از مثال‌های درخشان و مفاهیم درمانی کاربردی و تجربیات واقعی و زیستهی انسان‌ها. (گرچن لیفور واتسون – دکترای روان شناسی بالینی، استاد دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه راس)

کتاب رهایی از محرومیت‌های هیجانی دوران کودکی برای شماست اگر …

• در کودکی با چالش‌های غفلت عاطفی مواجه بوده‌اید.
• با عزت‌نفس پایین، مشکل در برقراری ارتباط و تمایل برای جلب رضایت دیگران دست‌وپنجه نرم می‌کنید.
• متخصص بهداشت روان هستید و می‌خواهید درباره‌ مراجعانی که والدین نابالغ عاطفی دارند، بیشتر بدانید.
• به رشد شخصی و شکستن چرخه‌های عدم بلوغ عاطفی علاقه دارید.
• احساس می‌کنید از نظر عاطفی به بلوغ نرسیده‌اید و می‌خواهید شیوه‌ فرزندپروری خود را بهبود ببخشید.
• به دنبال ابزار و راهکارهای عملی برای خودسازی و رهایی از چالش‌های روانی هستید.