کتاب روان شناسی ملال

شناخت احساس جهانی ملال و مواجهه با آن

کتاب روانشناسی ملال اثر جیمز دانکرت و جان دی. ایستوود به بررسی یکی از حالت‌های عاطفی جهانی می‌پردازد که معمولاً نادیده گرفته می‌شود. دانکرت و ایستوود، هر دو از محققان موفق روان‌شناسی هستند. آن‌ها به بررسی علل، تجربیات و پیامدهای ملال می‌پردازند. روانشناسی ملال، ملال را نه صرفاً پدیده‌ای پیش پا افتاده، بلکه به عنوان جنبه‌ای پیچیده و مهم از روان‌شناسی انسان معرفی می‌کند که تأثیرات عمیق و گسترده‌ای بر رفتار و رفاه ما دارد.
نویسندگان از تحقیقات علمی، نظریات روان‌شناختی و مثال‌های واقعی بهره می‌گیرند تا درک جامعی از ملال ارائه کنند. کار آنها برای علاقه‌مندان به به ظرافت‌های احساسات انسانی و مکانیسم‌های روانی بسیار خواندنی است.
هیچ‌کس تمایلی به تجربه حس ملال ندارد، اما در صورت بروز این احساس، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟

ملال یکی از احساسات اجتناب‌ناپذیر در زندگی تمام افراد است اما نوع مواجهه با آن است که اهمیت دارد. با واکنش مناسب می‌توانید از وجود این حس در درونتان برای داشتن زندگی رضایت‌بخش‌تر بهره بگیرید.

راهی برای بهره‌برداری از ملال

کتاب با تعریف ملال شروع می‌کند و آن را حالتی متفاوت با بی‌تفاوتی یا افسردگی می‌داند. نویسندگان دلایل گوناگون ملال را، از جمله عوامل محیطی، ویژگی‌های شخصیتی و حالات روانی بررسی می‌کنند. ان‌ها همچنین ویژگی‌های عاطفی و شناختی موثر بر این احساس را مورد بحث قرار می‌دهند. آن‌ها توضیح می‌دهند که چگونه ملال بر رفتار انسان تأثیر می‌گذارد. معتقدند که این به‌طور بالقوه به نتایج منفی (مانند ریسک‌پذیری بیش‌ازحد) و نتایج مثبت (مانند خلاقیت و خوداندیشی) می‌شود.
نویسندگان سپس راهکارهارهایی برای مدیریت و کاهش ملال ارائه پیشنهاد می‌کنند تا به خوانندگان برای غلبه بر احساسات منفی ناشی از آن کمک کنند.

زندگی در دنیای سریع ملال‌انگیز

کتاب روانشناسی ملال به بررسی تأثیرات عمیق ملال در جامعه‌ی مدرن می‌پردازد و پیامدهای آن را بر جنبه‌های مختلف زندگی، از جمله کار، آموزش و فناوری، تحلیل می‌کند. نویسندگان با بینش‌هایی از روان‌شناسی، علوم اعصاب و جامعه‌شناسی غنای مطالب را افزایش می‌دهند. می‌کوشند تا راهکارهای عملی و کاربردی برای مقابله با ملال در جنبه‌های گوناگون زندگی ارائه دهند.
آن‌ها معتقدند احساس ملال گرچه تجربه‌ای ناخوشایند است؛ اما می‌تواند فایده‌هایی نیز داشته باشد. ملال به ما نشان می‌دهد که باید چه کار کنیم. ملال زنگ خطری است که به ما می‌گوید از وضعیت ناراضی هستیم و چیزها مطابق میل ما پیش نمی‌روند. این نگاه باعث می‌شود که برای تغییر وضعیت دست به عمل بزنیم و فعال‌تر باشیم.

کتاب «روان‌شناسی ملال» برای شماست اگر…

• درباره‌ی جنبه‌های روانی ملال و تأثیر آن بر رفتار انسان کنجکاو هستید.
• دانشجو یا متخصص روان‌شناسی یا رشته‌های مرتبط هستید و به دنبال بینش‌هایی در خصوص حالات عاطفی گوناگون می‌گردید.
• می‌خواهید بفهمید که خستگی چگونه بر تصمیم‌گیری، خلاقیت و بهره‌وری تأثیر می‌گذارد.
• به دنبال استراتژی‌هایی برای مدیریت خستگی در زمینه‌های شخصی، آموزشی یا حرفه‌ای هستید.
• به ارتباط میان ملال و تجربیات اجتماعی معاصر، مانند استفاده از فناوری و مسائل دیگر علاقه دارید.
• از کتاب‌هایی لذت می‌برید که تحقیقات آکادمیک را با برنامه‌های کاربردی ترکیب می‌کنند.
• به جنبه‌های کمتر بررسی‌شده‌ی روان‌شناسی و احساسات انسانی علاقه‌مند هستید.

جوایز و افتخارات

• کتاب برجسته‌ی سال Behavioral Scientist
• بهترین کتاب سال گاردین

نکوداشت‌های کتاب

• جیمز دانکرت و جان دی.ایستوود ما را متقاعد می‌کنند که باید از مرهم‌های زودگذر برای از بین بردن ملال دست برداریم و در عوض، دست به انجام کارهایی بزنیم که حاکی از عاملیت ما هستند. (Margaret Talbot, New Yorker)
• در این کتاب، تاریخچه‌ای مختصر و در عین حال جذاب را از ملال می‌خوانید. (Michael Odell, The Times)
• کتابی بسیار جالب که از منظر کاملاً روانشناختی به آن پرداخته است. (Steven Poole, The Guardian)
• کتاب روانشناسی ملال، بینشی ضروری را برای مواجه با ملال در اختیارتان قرار می‌دهد. با مطالعه‌ی آن، خوانندگان با درک بهتری از ملال، به زندگی ادامه خواهند داد. این کتاب نشان می‌دهد که گاهی به جای جنگیدن با ملال، باید به آن گوش بسپاریم. (Eric Cortellessa, Washington Monthly)