جورنال تغییر

یکی از چیزهایی که تقریباً همه باهاش درگیر هستیم اینه که نمی‌تونیم تغییر یا بهتره بگیم رشد خودمون رو ببینیم، جورنال تغییر این مشکل رو برامون حل می‌کنه.

با ثبت تغییراتی کوچیکی که هر روز داریم، این امکان رو پیدا می‌کنیم که به رشدمون توجه داشته باشیم، همون چیزی عدم توجه بهش تو اکثر مواقع باعث می‌شه از حرکت کردن و ادامه دادن بمونیم.

ثبت تغییرات روز‌به‌روز و ذره‌ذره و نگاه کردن به اون بعد از یه بازۀ نسبتاً طولانی بهمون نشون می‌ده که داریم تغییر می‌کنیم و درجا نمی‌زنیم.

به‌تدریج تغییر می‌کنیم،؛ تقریباً همه به این جمله باور داریم ولی کمتر کسی هست که توانایی این رو داشته باشه که این تغییرات رو بتونه در طول زمان ببینه. ما جورنال تغییر رو درست کردیم تا این تغییرات تدریجی رو بتونیم ثبت کنیم، تا به وقتش بتونیم دوباره بهش سر بزنیم و روند تغییرمون رو ببینیم.

شاید بهتره بگیم به‌تدریج تغییر می‌کنیم و تغییراتمون رو به‌تدریج ثبت می‌کنیم تا بتونیم به رشدمون به شکل مستمر ادامه بدیم؛ آهسته و پیوسته.

تغییر اون چیزیه که نمی‌تونیم فرار کنیم و مجبوریم بهش تن بدیم. تغییر همون چیزیه که در اون و برای اون زندگی می‌کنیم. شاید ثبتش بهمون کمک کنه تا معنای زندگی رو دوباره پیدا کنیم یا بالاتر، زندگی پرمعناتری رو تجربه کنیم.

صفحات دفتر طوری تنظیم شدن که هر هفت روز، امکان ثبت تغییرات هفتگی و هر روز، امکان ثبت تغییرات همون روز رو به ما می‌دن.

می‌تونه برای کسانی که تحت درمان هستن یا از مشاوره‌های آنلاین روان‌درمانی دارن استفاده می‌کنن هم مفید باشه.

اگه تا الان تجربه ثبت رشدت رو نداری خوبه یه‌بار اینکار رو تجربه کنی تا شاهد نتیجۀ اون باشی.

فراموش نکنیم که روند رشد خطی نیست، نماییه. یعنی به مدت طولانی هیچ اثر بیرونیِ قابل مشاهده‌ای نداره که واضح باشه، اما یهو طی یه بازۀ خیلی کوتاه اثراتش مشاهده می‌شه. این یعنی اثرات رشد اون ابتدای مسیر ناپیداست؛ شاید رشد بامبو مثال خوبی باشه برای درک بهتر.

جالب اینه طی تحقیقاتی که انجام شده مشخص شده رشدِ تقریباً تمام گیاهان به شکل نماییه، ایکس به توان دو یا سه. جورنال تغییر وسیله‌ای برای ثبت این اتفاق طبیعی و ارگانیکه که هر لحظه در حال رخ دادنه.