کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

غمت را در آغوش بگیر…

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست نوشته مگان دیواین، دیدگاهی تازه در مواجهه با سوگ و غم از دست دادن ارائه می‌دهد. این کتاب توسط نشر میلکان منتشر شده است.

به طور معمول راه‌های مرسوم جامعه هنگام رویارویی با غم اغلب کمک‌کننده نیستند، البته اگر آسیب‌رسان نباشند! دیواین، روان‌درمانگر در حوزه سوگ، معتقد است که داستان «برگشتن به حالت عادی» یا «فراموش کردن» می‌تواند برای کسانی که در حالت سوگ هستند، آزارنده باشد.

کتاب تلاش می‌کند تا نُرم‌ها و تابوهای فرهنگی در مورد غم را به چالش بکشد و به جای آن رفتارهای مهربانانه و همدلی را جایگزین کند. دیواین توصیه می‌کند که افراد سوگ را به عنوان تجربه‌ای پیچیده و طولانی که نمی‌توان آن را به مراحل خاصی ساده کرد، بپذیرند.

به جای گفتن از کلیشه‌ها یا بیان اینکه غم یک مشکل است که باید حل شود، کتاب ایده این را می‌دهد که عیبی ندارد اگر خوب نیستید و غم یک پاسخ طبیعی به از دست دادن است که به احترام و درک خودتان و دیگران نیاز دارد.

درک سوگ در سخت ترین زمان‌های زندگی

دیواین داستان‌های شخصی و حرفه‌ای خود را بیان می‌کند تا نشان دهد چگونه رفتارهای فرهنگی مرسوم می‌توانند آسیب‌رسان باشند.

همچنین در این کتاب توصیه‌هایی برای کسانی که در سوگ هستند و کسانی که با افراد سوگوار در ارتباطند، ارائه می‌شود. این مشاوره‌ها اغلب بر گوش دادن، ارتباط سالم و حضور فیزیکی تمرکز دارند تا بر اصلاح کردن شرایط پیش آمده.

کتاب وعده‌ی هیچ‌ راه‌حل آسانی نمی‌دهد اما با هدف تسلی و درک کسانی که در سفر دردناک سوگ هستند، پیش می‌رود. در واقع به عنوان یک راهنما کمک می‌کند تا خوانندگان کتاب کمتر احساس تنهایی کنند و بیشتر در تجربه سوگ و از دست دادن خود درک شوند.

آرامش را در سفری به غم و اندوه بیابید.

اگر در شرایط از دست دادن فردی هستید و با احساسات آزاردهنده خود درگیرید، می‌توانید از شر احساسات‌تان خلاص شوید؟
یا زندگی‌تان آن‌قدر سخت شده که گاهی اوقات حس می‌کنید وزن جهان روی دوش شماست؟
برایتان پیش آمده که اضطراب از دست دادن دوباره و بی‌اعتمادی به دنیا شما را فلج کرده باشد و دوست داشته باشید که هیچ کاری نکنید؟

اگر با غم، اضطراب، افسردگی یا دوره‌های متناوب حال خوب و بد درگیر هستید، تنها نیستید. بسیاری از ما با این چالش‌ها و مشکلات مواجه می‌شویم. اما برای برون رفت از این شرایط به روزنه نوری نیاز داریم.

در این زمینه عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست به عنوان یک منبع امید عمل می‌کند دیدگاه مهربانانه‌ای نسبت به لحظات خوب و بد زندگی دارد و به شما یادآور می‌شود که مشکلی نیست که خوب نباشید. این کتاب در دسته بندی سلامت روان قرار میگیرد.

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست برای شماست اگر:

• با غم و سوگ از دست دادن دست و پنجه نرم می‌کنید.
• با اضطراب و استرس درگیر هستید.
• افسردگی برایتان آزاردهنده شده.
• به دنبال شناخت، درک و مدیریت احساسات‌تان هستید.
• در دوره‌های سخت زندگی قرار دارید و به دنبال آرامش هستید.
• علاقه‌مند به توسعه فردی و خودشناسی هستید.
• به دنبال افزایش تاب‌آوری و درک بیشتر احساسات خود هستید.

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست نوشته مگان دیواین، برای افرادی که با مسائل روحی و احساسات زیاد و مختلفی روبه‌رو هستند، کمک‌کننده است. این کتاب تسلی‌بخش و راهنمای افرادی است که در مسیر دشوار سوگ و غم از دست دادن قرار دارند.