کتاب ذهن حواس جمع

راهی برای غلبه بر حواس‌پرتی‌ها

کتاب ذهن حواس‌جمع اثر نیر ایال تلاشی است برای کمک به ریشه یابی و شناسایی ناراحتی‌های روانی که باعث حواس‌پرتی می‌شوند. این کتاب چارچوبی چهار مرحله‌ای شامل تکنیک‌هایی برای حفظ تمرکز و بهره‌وری ارائه می‌کند.

نویسنده معتقد است که با یادگیری و مدیریت ناراحتی و درک محرک‌هایی که منجر به حواس‌پرتی می‌شوند، می‌توان بهتر در دنیای مدرن و اشباع‌شده از فناوری زندگی کرد. و با داشتن ارزش‌های خود زندگی معناداری تجربه کرد.

چهار مرحله تا تمرکز پایدار

کتاب ذهن حواس‌جمع چارچوب عملی برای غلبه بر حواس‌پرتی ارائه می‌دهد.

نویسنده راهکاری چهار مرحله‌ای ارائه می‌کند تا به خوانندگان کمک کند علل حواس‌پرتی خود را شناسایی کنند و احساسات خود را درک کنند. با این تکنیک‌ها شما می‌توانید روش‌هایی را برای تمرکز پایدار و افزایش بهره‌وری بیابید، در نتیجه بر دقت و تمرکز خود کنترل داشته و نحوه گذراندن زمان را خودتان انتخاب کنید.

قطب‌نمای شما در دریای حواس پرتی دیجیتال!

پیام اصلی کتاب ذهن حواس‌جمع، تلاش برای عملی کردن اهداف است. ایال معتقد است که همۀ انگیزه‌ها اساسا از میل به فرار از ناراحتی ناشی می‌شود. درک این موضوع می‌تواند به افراد برای مدیریت مؤثرتر حواس‌پرتی‌ها کمک کند.

در دنیای مدرن، اعلان‌ها را می‌توان عامل اصلی حواس‌پرتی برشمرد که به این ترتیب تمرکز بر آنچه واقعاً مهم است مانند ارزش‌ها، روابط و شغل، برای افراد به‌شدت دشوار است. 

با یادگیری مدیریت ناراحتی‌ها و نظارت بر محرک‌هایی که ممکن است منجر به حواس‌پرتی شوند، می‌توانید مهارت‌های لازم برای تمرکز ذهن را تقویت کنید. همچنین اهداف خود را با تمرکز بیشتری دنبال کنید و زندگی پرمعنا و شادی برای خود رقم بزنید.

راه حل‌هایی برای غلبه به حواس پرتی‌

1. آیا مدام حواس‌تان پرت می‌شود و نمی‌توانید در میان انبوهی از نوتیفیکیشن‌های اینترنتی روی کارهایتان تمرکز کنید؟
2.  جذابیت رسانه‌های اجتماعی شما را از اولویت‌هایتان دور کرده و شما را در تضاد با اهدافتان قرار می‌دهد؟

دنیای مدرن امروزی، با چالش‌های متعدداش برای جلب توجه ما، می تواند مشکلات زیادی بر سر راه تمرکز افراد ایجاد کند و بهره‌وری آنها را کاهش دهد. 

کتاب ذهن حواس‌جمع برای این طوفان حواس‌پرتی دنیای مدرن، راه‌حل‌های عملی برای بازگرداندن کنترل و تمرکز به زندگی‌تان ارائه می‌کند.

مزیت کتاب ذهن حواس جمع

برخلاف بسیاری از کتاب‌های دیگر در این حوزه که راه‌حل‌های سطحی ارائه می‌دهند یا صرفاً به مشکل اشاره می‌کنند، کتاب ذهن حواس‌جمع به ریشه‌های روان‌شناختی اصلی حواس‌پرتی می‌پردازد. 

این مساله تنها در مورد مدیریت زمان یا حذف برنامه‌های مزاحم نیست، بلکه شامل درک محرک‌های عاطفی عمیق‌تر و یادگیری مدیریت ناراحتی است. این روش منحصر‌به‌فرد کتاب ذهن حواس جمع برای افرادی قابل توجه است که به دنبال غلبه بر حواس‌پرتی‌هایی هستند که مانع رشد شخصی و حرفه‌ای می‌شوند.

نیر ایال با تجزیه و تحلیل روشنگرانه و راهکارهای عملی، شما را برای درک رفتارهای خود همراهی کند، کمک تان می کند تا پاسخ‌های احساسی خود را مدیریت کنید و در نهایت برنامه ای کاربردی برای تمرکز و بهره‌وری خود داشته باشید. 

با تسلط بر تکنیک‌های ذکر شده در این کتاب، در مسیر زندگی دلخواه‌تان قرار خواهید گرفت و در جهت بهبود روابط و همسویی بیشتر با اهداف بلندمدت تان حرکت خواهید کرد.

کتاب ذهن حواس‌جمع برای شماست اگر …

• در دنیای مجازی پر از اعلان‌ها، ایمیل‌ها و تعاملات با رسانه‌های اجتماعی، دائماً حواس‌تان پرت می‌شود.
• برای حفظ تمرکز بر روی وظایف خود و رسیدن به اهداف تعیین شده تلاش می‌کنید.
• برای غلبه بر حواس‌پرتی‌ها و بهبود بهره‌وری به دنبال راهکارهایی عملی هستید که ریشه در درک محرک‌های روان‌شناختی دارند.
• علاقمند به مدیریت بهتر زمان و تقویت همسویی اعمال خود با ارزش‌هایتان هستید.
• علاقمند به جست‌وجوی طرحی مبتنی بر تحقیق هستید تا عوامل حواس‌پرتی تان را شناسایی کند و انعطاف‌پذیری بیشتری در تمرکز حواس تان ایجاد کنید.
• دانشجو یا فردی هستید که در میان هزاران عامل حواس‌پرتی، نیاز به تمرکز و کارایی بیشتر دارد.
• شما مایلید که برای درک علل زمینه‌ای حواس‌پرتی‌های خود بیشتر فکر کنید تا بتوانید تغییراتی برای رسیدن به ذهن متمرکز در خودتان ایجاد کنید.

جوایز و تحسین‌ها:

کتاب ذهن حواس‌جمع اثر نیر ایال مورد تحسین افراد برجسته‌ای قرار گرفته است.

آریانا هافینگتون، مدیر عامل و بنیان‌گذار هافینگتون پست، این کتاب را به عنوان بهترین راهنمای او برای بازپس‌گیری توجه و تمرکز می‌داند.

علاوه بر این، جیمز کلیر، نویسندۀ کتاب عادات اتمی و جاناتان هایت، نویسندۀ کتاب ذهن صالح نیز این کتاب را برای چارچوب عملی آن در ارائه تمرکز و ارزش‌گذاری زمان، تمرکز و روابط تایید کرده‌اند. 

همچنین از این کتاب به عنوان پرفروش‌ترین کتاب ملی و برنده جایزه آثار برجسته ادبیات یاد شده است.