کتاب ایکیگای

چهار ستون یک زندگی معنادار 

کتاب ایکیگای نوشته فرانسیس میرالس و هکتور گارسیا به بررسی مفهوم ژاپنی ایکیگای، به معنای دلیلی برای بودن و پیوند آن با طول عمر می‌پردازد. این کتاب با برگرفتن از رسوم ساکنان اوکیناوا، به ارائه نظراتی در مورد کشف ایکیگای فرد از طریق روش‌هایی مانند منطق درمانی و موریتا درمانی می‌پردازد. 

این کتاب بر سبک زندگی متعادل با پیوندهای اجتماعی مستحکم تاکید می‌کند. شناسایی و زندگی با ایکیگای می‌تواند زندگی هدفمند و شادی برای افراد به ارمغان بیاورد.

مسیری برای خودسازی 

ایکیگای سفری به‌ سوی کشف دلیل وجود و زندگی روزانه با آن است. موضوع کتاب این است که چگونه افراد می‌توانند با شناسایی ایکیگای و تنظیم سبک زندگی خود، یک زندگی کامل و طولانی داشته باشند. 

ترکیبی از مشاهدات فرهنگی، نمونه‌های واقعی از زندگی، توصیه‌های عملی و کاوش‌ در حوزه‌های مختلف از جمله روان‌شناسی و معنویت در این کتاب ارائه شده است. راهنمایی خوانندگان به‌ سوی زندگی هدفمند و لذت بخش، از اهداف اصلی این کتاب است.  

هر کسی ایکیگای منحصربه‌فرد  و خاص خود را دارد. این ایکیگای  به یک جنبه محدود نمی‌شود و می‌تواند حول یک هنر، صنعت، شغل یا جنبه‌های متعدد دیگر زندگی نیز متمرکز شود. برای مثال، ایکیگای انیشتین هم فیزیک و هم موسیقی را در بر می‌گرفت. 

ساکنان اوکیناوا به‌ خاطر طول عمرشان معروف هستند. این افراد زندگی طولانی و سالم خود را به تمرین ایکیگای در کنار رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، پیوندهای اجتماعی قوی و زندگی هدفمند نسبت می‌دهند. 

آرامش زندگی هدفمند

نویسندگان این کتاب در بازدید از اوگیمی، شهری در اوکیناوا، با ساکنان استثنایی آن که عمر طولانی داشتند مواجه شدند. و به تحقیق در مورد زندگی آرام و در عین حال پرشور مردم محلی پرداختند. 

شیوه‌های جامعه مانند پرورش باغ‌های سبزیجات، جشن‌های مکرر و زندگی فعال پس از بازنشستگی در گروه‌های جمعی به نام موآی، شیوه‌ای از زندگی را به نمایش می گذارد. که منجر به طول عمر و شادی می‌شود. 

این کتاب روش‌هایی را برای کشف ایکیگای خود بدون اینکه بیش از حد روی آن متمرکز شوید، پیشنهاد می‌کند. در ادامه دو تکنیک در روان‌درمانی به نام‌های معنادرمانی و موریتادرمانی را معرفی می‌کند. 

این دو مورد ابزاری برای کشف هدف زندگی به شیوه‌ای آرام و متمرکز می‌باشند. این روش‌های درمانی به افراد کمک می‌کنند تا در درون خود جستجو کنند، با احساسات خود مقابله کنند. و در نهایت منبع ایکیگای خود را کشف کنند. 

علاوه‌ بر این، در کتاب ایکیگای مفهومی به نام جریان مطرح می‌شود. در این مفهوم افراد با درگیر شدن در فعالیت‌هایی که باعث ایجاد حالت جریان می‌شوند، می‌توانند فعالیت‌هایی را در جهت کشف و تحقق ایکیگای خود انجام دهند. 

این کتاب همچنین توصیه‌های عملی و کاربردی در مورد چگونگی داشتن یک زندگی طولانی و شاد از طریق  پایبندی به عادات مثبتی مانند تغذیه سالم و اجتناب از بازنشستگی، که با اصول زندگی هدفمند همسو است، ارائه می‌کند. 

دیدگاه‌های متنوعی که در کتاب ایکیگای ارائه شده است، آن را برای هر کسی که با کاوش و پذیرش هدف زندگی‌شان به‌ دنبال راهی برای رسیدن به یک زندگی طولانی و کامل هستند، جذاب می‌کند.

جادوی زندگی با ایکیگای

آیا اغلب در مورد هدف زندگی خود فکر می‌کنید؟
میل به داشتن یک زندگی معنادار و کامل در ذات همه ما وجود دارد. با این حال مسیر رسیدن به چنین زندگی اغلب دور به‌نظر می‌رسد. 

کتاب ایکیگای اثر فرانسیس میرالس و هکتور گارسیا چراغ راه کسانی است. که به‌ دنبال حرکت در پیچ و خم زندگی با حسی از هدف و شادی هستند.
آیا یکنواختی کارهای روزمره، شادی و هیجان را از زندگی شما گرفته است؟ 

 روایت‌های جذاب و تمرین‌های عملی، نقشه‌ای برای زندگی طولانی و پربار فراهم می‌کنند. با کاوش و تجسم در اصول ایکیگای، حس هدفمندی و داشتن زندگی پربار و جامعه محور، که راه را برای شادی شخصی و جمعی هموار می‌کند، به شما القاء می شود. 

با در آغوش گرفتن درس‌های ایکیگای، سفری متحول کننده به‌ سوی زندگی پر از هدف، شادی و طول عمر آغاز کنید.

کتاب ایکیگای برای شماست اگر …

• در تلاش برای کشف هدف زندگی خود هستید، یا شور و اشتیاق را در زندگی روزمره خود بر می‌انگیزید.
• شیفته سبک زندگی کل‌نگر و جامعه محور افراد جهان هستید و مایلید شیوه های مشابهی را در زندگی خود تجربه کنید.
• به مطالعه ترکیبی از دیدگاه های فرهنگی، مثال‌های واقعی و توصیه‌های عملی در سفر خود به سمت رشد و تحقق شخصی علاقه‌مندید.
• به‌ دنبال هماهنگ کردن سبک زندگی خود با ارزش‌ها و آرزوهای اصلی خود هستید.
• در مورد چهارچوب‌های فلسفی و روان‌شناختی مانند منطق درمانی و موریتا درمانی، کنجکاو هستید که چگونه به کشف دلیل وجودی فرد کمک می‌کنند.
• اهمیت پیوندهای اجتماعی قوی، مشارکت اجتماعی و سبک زندگی متعادل را در ایجاد یک زندگی طولانی و با نشاط، ارزشمند می‌دانید.

به سمت مفهوم ژاپنی ایکیگای کشیده شد‌ه‌اید. و مشتاق هستید تا بررسی کنید چگونه این موضوع می‌تواند به عنوان کاتالیزوری برای زندگی پر از معنا، شادی و طول عمر شما باشد.