کتاب من تمرکز هستم

راهنمای کودک برای یوگا

کتاب من تمرکز هستم نوشته سوزان ورده، با تصاویر پیتر اچ. رینولدز، کتابی جذاب برای کودکان است. نویسنده در این کتاب تمرین یوگا را به عنوان وسیله‌ای برای یافتن آرامش و ابراز وجود معرفی می‌کند.
این کتاب با زبانی ساده، شاعرانه و تصاویری رسا، خوانندگان جوان را به کشف فواید یوگا دعوت می‌کند. کتاب آنها را تشویق می‌کند تا از تخیل و بدن خود برای سفر به مکانی با آرامش و تعادل درونی استفاده کنند.
روایت ورده برای رده سنی کودکان است تا آنها قدرت یوگا در مدیریت احساسات و افکار را کشف کنند. این اثر را می‌توان منبعی ارزشمند برای والدین، مربیان و کودکان معرفی کرد.

کشش، نفس کشیدن و بودن

این کتاب که به زیبایی تالیف شده، فراتر از آموزش ژست‌های یوگا است. در اصل یوگا به عنوان تمرینی کل‌نگر برای پرورش ذهن، بدن و روح می‌باشد.
کتاب من تمرکز هستم مقدمه‌ای الهام بخش برای تمرین کودکان است که ابزارهایی برای خودتنظیمی و تمرکز حواس به آنها ارائه می‌دهد. به گونه‌ای که این ابزارها در دسترس و سرگرم کننده هستند. این اثر در رابطه با پتانسیل هر کودک برای یافتن قدرت، اعتماد به نفس و آرامش از طریق یوگا است.

یوگا برای ذهن‌های جوان

در کتاب من تمرکز هستم، قهرمان داستان – دختری جوان – خود را غرق در مشغله‌های دنیا و هجوم افکارش می‌بیند. او به یوگا روی می‌آورد تا ذهنش را آرام کند و احساس آرامش و زمین را پیدا کند.
هنگامی که او در ژست‌های مختلف یوگا حرکت می‌کند، خود را در حال تبدیل شدن به عناصر و موجودات تصور می‌کند که هر ژست نشان دهنده آن است. ژست‌های یوگا از درختی قوی و ریشه دار تا عقابی سر به فلک کشیده را شامل می‌شوند.
این سفر تخیلی نه تنها جنبه‌های فیزیکی یوگا را نشان می‌دهد، بلکه بر قدرت آن برای نمایش خلاقیت، اعتماد به نفس و ارتباط عمیق‌تر با خود تأکید می‌کند.

ژست درون

متن سوزان ورده در کتاب من تمرکز هستم غنایی و آرامش‌بخش است و کاملاً روح یوگا را به عنوان سفری آرام به درون، تسخیر می‌کند. هر صفحه ژست یوگای متفاوتی را معرفی می‌کند، همراه با تأییدی که از ماهیت ژست و مزایای عاطفی یا ذهنی آن صحبت می‌کند.
به عنوان مثال، من می‌توانم پرواز کنم با ژستی همراه است که باز بودن و آزادی را تشویق می‌کند. این جفت شدن حرکت با جملات تاکیدی مثبت، این مفهوم را تقویت می‌کند که یوگا فقط تمرین بدنی نیست، بلکه تمرینی برای پرورش حالات ذهنی مثبت است.

سفر یوگا

تصاویر پیتر اچ. رینولدز مکملی شاد برای سخنان ورده است، پر از خطوط سیال و انفجارهای رنگی که به نظر می‌رسد در سراسر صفحات می‌رقصند.
تصاویر هنری او به زیبایی، حرکات یوگا و جهان‌های تخیلی را که قهرمان داستان تصور می‌کند به تصویر می‌کشد. تصاویر نه تنها راهنمای حرکات یوگا هستند، بلکه خواننده را به رویاپردازی و کشف دنیای درونی خود دعوت می‌کنند.

یافتن آرامش من

کتاب من تمرکز هستم همچنین به عنوان ابزاری تعاملی عمل می‌کند و از خوانندگان دعوت می‌کند تا خود، ژست‌ها را امتحان کنند. این کتاب در انتها با راهنمایی هر ژست یوگا که در داستان نشان داده شده است به پایان می‌رسد.
نویسنده توضیحی ساده و مناسب برای بچه‌ها از نحوه دستیابی به ژست و احساسی که برمی‌انگیزد، ارائه می‌دهد. این مولفه کاربردی کودکان را تشویق می‌کند که فراتر از مطالعه کتاب حرکت کنند و با یوگا به عنوان تجربه‌ای شخصی درگیر شوند.

حرکات ذهنی

پیام فراگیر کتاب من تمرکز هستم، توانمندسازی، مراقبت از خود و ذهن آگاهی است. نویسنده به کودکان می‌آموزد که ابزارهایی در درون خود دارند که می‌توانند استرس را مدیریت کنند، احساسات خود را تنظیم کرده و در دنیای پر هرج و مرج آرامش پیدا کنند.
این کتاب گواهی بر قدرت دگرگون کننده یوگا برای افراد، در هر سنی است و آن را به کتابی ارزشمند برای قفسه کتاب هر کودک تبدیل می‌کند.

کتاب من تمرکز هستم برای شما است اگر …

• علاقه‌مند به تحقیق در مورد تمرینات یوگا و ذهن آگاهی هستید.
• به دنبال ترکیب یوگا و تکنیک‌های تنظیم هیجانی در کلاس‌های درس خود هستید.
• به دنبال منابعی هستند تا به فرزندتان کمک کند استرس و اضطراب را با لطف و قدرت کنترل نماید.
• از کتاب‌های تعاملی که مطالعه را با فعالیت بدنی ترکیب می‌کنند، لذت می‌برند.
• علاقه‌مندید کودکان را با مفاهیم ابراز وجود، آرامش درونی و آگاهی بدن آشنا کنید.
• مسئول کتابخانه‌ و یا مدرسه هستید و هدفتان غنی‌سازی مجموعه‌های خود با کتاب‌هایی است که سلامت، تندرستی و ذهن‌آگاهی را ارتقا دهند.
• به دنبال راهی برای به اشتراک گذاشتن اشتیاق خود برای یوگا با جوانان زندگی خود می‌باشید.