کتاب محکم در آغوشم بگیر

مسیری به آینده‌ای روشن‌تر در رابطه عاطفی

کتاب محکم در آغوشم بگیر اثر دکتر سو جانسون، از انتشارات میلکان معرفی درمان هیجان مدار (EFT) به عموم مردم است. او این کتاب را بر اساس نظریه دلبستگی و با هدف بهبود و اصلاح روابط از طریق ایجاد ارتباط حسی امن و حفظ ارتباط بین افراد نوشته است. به همین دلیل از این کتاب می‌توان برای بهبود روابط عاشقانه استفاده کرد.

ابزارهایی برای مدیریت رابطه عاطفی

در این کتاب به مسائل زیر به تفصیل پرداخته شده است:

معرفی درمان هیجان‌مدار (EFT):
هسته کتاب در مورد درمان هیجان‌مدار است، یک روش طراحی شده برای اصلاح و بهبود روابط با ایجاد یک ارتباط احساسی امن و حفظ ارتباط بین زوجین. این کتاب با موضوعیت روابط و عشق منتشر شده است.

بررسی تعارض و ناامنی:
جانسون به بررسی چگونگی اختلافات و ترس‌ها در روابط می‌پردازد که اغلب منجر به یکی از دو واکنش اولیه می‌شود: تبدیل شدن به شخصیتی چسبنده و شیفته دیگری یا شخصیتی کناره‌گیر و منفرد. این واکنش‌ها بخشی از یک چرخه وحشتناک هستند که ناامنی و ناسازگاری بیشتری بین زوجین ایجاد می‌کند. 

راهنمایی و تمرینات EFT:
کتاب فقط تئوریک و نظری نیست؛ بلکه مشاوره عملی، تمرینات و تاریخچه‌های موردی برای کمک به زوج‌ها ارائه می‌کند تا اصول EFT را در روابط خود اعمال کنند. این جنبه‌های عملی با هدف راهنمایی زوجین از طریق بهبود ارتباط احساسی و غلبه بر مشکلاتی که برای آن‌ها مکرر رخ می‌دهند، ارائه شده‌اند.

ساخت دیدگاه جدیدی به عشق و روابط:
دکتر جانسون دیدگاهی تازه به عشق و روابط ارائه می‌دهد و به برقراری یک ارتباط عاطفی عمیق‌تر کمک می‌کند. با این دیدگاه جدید انتظار می‌رود که زوجین سطح بالاتری از نزدیکی و درک یکدیگر را تجربه کنند.

درک پویایی رابطه عاطفی:
دکتر جانسون بررسی می‌کند که چگونه احساسات اقدامات و واکنش‌های ما در روابط را هدایت می‌کنند. او در این کتاب می‌گوید: «خشم، انتقاد و تقاضاها در واقع فریادهای کمک‌خواهی از شریک عاطفی برای تحریک احساسات او هستند؛ برای کشیدن شریک عاطفی به سمت احساسی دوباره و ایجاد ارتباطی امن» همچنین «برای شکل دادن به عشق، باید باز و پاسخ‌گو باشیم، هم از نظر عاطفی و هم از نظر جسمی»

نظریه دلبستگی:
ایده‌های ارائه شده در کتاب بر اساس نظریه دلبستگی هستند که چارچوبی برای درک پویایی روابط عاشقانه و اهمیت یک ارتباط احساسی امن ارائه می‌دهد.

پاسخگو بودن در رابطه عاطفی:
دکتر جانسون تأکید می‌کند که: «پاسخ‌گویی محبت‌آمیز اساس یک جامعه واقعاً همدل و متمدن است» و مخاطبان کتاب را تشویق می‌کند تا درک عاطفی عمیق‌تری از یکدیگر پیدا کنند و نسبت به یکدیگر پاسخ‌گویی محبت‌آمیز داشته باشند تا رابطه‌ای همدلانه و به تبع آن جامعه‌ای سالم ایجاد کنند.

کتاب محکم در آغوشم بگیر از طریق مثال‌ها و داستان‌های واقعی، کتاب ایده‌های جدید و تمرینات خوبی با هدف شکل‌دهی مجدد به تعامل زوجین در رابطه‌شان می‌دهد و به دلیل داشتن دیدگاه تازه‌ای به عشق و روابط تحسین شده است و برای زوج‌هایی که به دنبال بهبود ارتباط عاطفی و تقویت ارتباط خود با یکدیگر هستند، کمک کننده است.

عشق واقعی را لمس کنید!

آیا خودتان را در گردابی از احساسات و مشکلات غیر قابل حل در رابطه بین خودتان و همسرتان حس می‌کنید؟
از اختلافات تکراری در رابطه‌تان خسته‌اید؟
آیا ترس از به مرور دور شدن از همسر یا شریک عاطفی‌تان نمی‌گذارد به راحتی به خواب بروید؟
یا این افکار همیشه شما را به گریه می‌اندازد؟

عشق احساسی ساده اما پیچیده است که اغلب ما بر خلاف باورهایمان چیزی از آن نمی‌دانیم. محکم در آغوشم بگیر سعی دارد ذهن ما را در مورد این نوع از ارتباط انسانی روشن کند و دستی برای کمک‌رسانی به ما باشد.

کتاب محکم در آغوشم بگیر برای شماست اگر:

• در رابطه عاطفی هستید. در واقع این کتاب برای زوج‌ها طراحی شده تا به آن‌ها کمک کند تا از پیخ و خم رابطه‌ی خود عبور کنند.
• گفتگو با همسرتان اغلب به دعوا تبدیل می‌شود یا معمولا مشکلاتتان در رابطه را مطرح نمی‌کنید و مایلید ارتباطتان را بهبود دهید.
• می‎خواهید ارتباط عاطفی خود را عمیق‌تر کنید.
• احساس ناامنی می‌کنید و به دنبال بهبود وضعیت روحی و روانی خود هستید.
• به دنبال نقشه راهنمایی برای ایجاد روابط سالم تر هستید.
• می‌خواهید از دردها و آسیب‌های گذشته عبور کنید و زندگی عاطفی سالمی را تجربه کنید.

فهرست مطالب:

مقدمه
بخش اول: دریچه‌ای تازه به عشق
عشق ما کجا رفت؟
پاسخگویی عاطفی، کلید یک عمر زندگی با عشق
بخش دوم: هفت گفت‌ و‌ گوی دگرگون‌کننده
گفت‌ و گوی 1: تشخیص گفت و گوهای دگرگون کننده
گفت‌ و گوی 2: پیدا‌کردن نقاط حساس
گفت‌ و گوی 3: بررسی مجددِ یک لحظه‌ی سخت و سرنوشت‌ ساز
گفت‌ و‌ گوی 4: محکم در آغوشم بگیر
گفت‌ و گوی 5: بخششِ آسیب‌ها
گفت‌ و گوی 6: پیوندِ عاطفی از طریق رابطه و لمس
گفت‌ و گوی 7: عشق‌تان را زنده نگه دارید
بخش سوم: قدرت «محکم در آغوشم بگیر»
ارتباط نهایی، عشق به‌عنوان آخرین مرز

نظر شخصیت‌های برجسته:

دکتر هارویل هندریکس، دکترای روانشناسی و نویسنده کتاب‌های «دریافت عشق دلخواهتان» و «عشق و محبت همسرتان را بپذیرید» کتاب «محکم در آغوشم بگیر» را به عنوان پیام لازم به همه زوج‌ها و متخصصان درمان معرفی کرده و آن را به همه توصیه کرده است.

«مجله آمریکایی درمان خانواده» معتقد است که دکتر سو جانسون کتابی ضروری برای هر زوج عاشق را نوشته است.

دکتر جان گاتمن، نویسنده کتاب «اصول هفتگی برای بهبود ازدواج» این کتاب را به عنوان «نقشه راه زوج‌ها از طریق درمان متمرکز بر هیجانات» معرفی کرده است.

باری مک‌کارتی، دکترای روان‌شناسی و نویسنده کتاب «گام نخست را درست بردارید» این کتاب را به عنوان یک «کتاب واقعاً بی‌نظیر… مهمترین و ارزشمندترین کتابی که در قرن بیست و یکم برای زوج‌ها منتشر شده است» توصیف کرده است.

دکتر دن سیگل، نویسنده کتاب «ذهن بینی» این کتاب را به عنوان اثری فوق‌العاده توصیف کرده و این کتاب را ترکیب بهترین یافته‌های تحقیقاتی و پیشنهادهای عملی از یک مشاور مهربان می‌داند. او این کتاب را برای زوج‌هایی که به دنبال بهبود رابطه با یکدیگرند، بسیار مفید می‌داند.