چرا آغاز و پایان تمام رنج های ما فکر کردن است؟
Don't Believe Everything You Think
۱۱۰,۹۰۰ تومان
ناموجود
| انتشار میلادی | 2022 |
|---|---|
| انتشار شمسی | 1402 |
| شابک | 9786222209087 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | رقعی |
| تعداد صفحه | 112 |
| سری چاپ | 1 |
Array
کتاب هر چيزی رو که به ذهنت می رسه باور نکن نوشته جوزف نگوین چشم‌اندازی تازه از چالش‌های فرآیندهای فکری و تأثیر سوگیری‌های شناختی بر زندگی ما ارائه می‌دهد. نگوین با این کتاب سفری به ذهن آغاز می‌کند و از خوانندگان دعوت می‌کند تا اعتبار افکارشان و مفروضاتی را که درک آنها از جهان را شکل می‌دهند، را زیر سوال ببرند.
این کتاب که مبتنی بر روانشناسی و علوم شناختی است، پژوهشی قابل درک در مورد چگونگی ساختن واقعیت، توسط مغز ما ارائه می‌دهد. این مساله اغلب ما را در این فرآیند به بیراهه می‌کشاند.
نگوین به طرز ماهرانه‌ای تحقیقات علمی را با توصیه‌های کاربردی ترکیب می‌کند. هدف نویسنده از تالیف این کتاب توانمندسازی خوانندگان با استراتژی‌هایی برای مقابله با خطاهای رایج تفکر است.
با تشریح مکانیسم‌های پشت استدلال مغرضانه، استدلال عاطفی و سایر تحریف‌های شناختی، کتاب هر چيزی رو که به ذهنت می رسه باور نکن برای ارائه تفکر واضح‌تر و منطقی‌تر تلاش می‌کند. از طریق این اکتشاف، نگوین مسیر تصمیم گیری بهتر، بهبود روابط و زندگی معتبرتر را روشن می‌کند.
جوزف نگوین در این کتاب به سوگیری‌ها و تحریف‌های شناختی می‌پردازد که بر رفتار و تصمیم‌گیری انسان تأثیر می‌گذارند.
نگوین نظریه‌های پیچیده روانشناختی را به بخش‌های قابل هضم تقسیم می‌کند و به این ترتیب علم فکر را برای خوانندگان قابل درک و جذاب می‌کند. این کتاب به گونه‌ای طراحی شده است که خوانندگان را از طریق مجموعه‌ای از مکاشفه‌ها در مورد نحوه عملکرد ذهن هدایت می‌کند.
این مکاشفه‌ها می‌تواند از فرضیات خودکاری که در مورد دیگران می‌کنیم تا باورهای کاملا ریشه‌دار که واکنش‌های ما را نسبت به دنیای اطرافمان شکل می‌دهند، باشد.
گوین با معرفی مفهوم تحریف‌های شناختی، اصطلاح روانشناختی برای الگوهای تفکر غیرمنطقی که باعث احساسات و رفتارهای منفی می‌شود، کتاب خود را شروع می‌کند.
او انواع مختلفی از تحریف‌ها، مانند تفکر سیاه و سفید، تعمیم بیش از حد و فاجعه‌سازی را شرح می‌دهد. نویسنده در کتاب هر چيزی رو که به ذهنت می رسه باور نکن همچنین نشان می‌دهد که چگونه این الگوها می‌توانند منجر به اضطراب، افسردگی و ارتباط نادرست در روابط شوند.
بخش قابل توجهی از این کتاب به استدلال عاطفی اختصاص داده شده است. دامی رایج که در آن افراد درک خود از واقعیت را نه بر اساس شواهد عینی بلکه بر اساس احساسات خود قرار می‌دهند.
نگوین راهکارهایی را برای شناخت و به چالش کشیدن استدلال عاطفی به خوانندگان ارائه می‌کند. او از روشی متعادل‌تر حمایت می‌کند که هم تحلیل منطقی و هم هوش هیجانی را در بر می‌گیرد.
نگوین میانبرهایی را که مغز ما در پردازش اطلاعات به کار می‌برد و به عنوان اکتشاف شناخته می‌شوند و اینکه چگونه اغلب منجر به سوگیری در قضاوت و تصمیم گیری می‌شود را بررسی می‌کند.
او سوگیری‌های شناخته‌شده، مانند سوگیری تأیید، اکتشافی در دسترس بودن و اثر دانینگ-کروگر را نیز در کتاب هر چيزی رو که به ذهنت می رسه باور نکن پوشش می‌دهد. نویسنده بینش‌هایی را در مورد اینکه چگونه می‌توان این سوگیری‌ها را از طریق آگاهی و شیوه‌های تفکر عمدی کاهش داد، ارائه می‌کند.
محور پیام نگوین، سفر به سوی تفکر منطقی‌تر و آگاهانه‌تر است. او ابزارها و تمرین‌هایی را ارائه می‌کند که برای زیر سوال بردن و اصلاح فرآیندهای فکری فرد طراحی شده‌اند، مانند مدیتیشن ذهن‌آگاهی، روزنامه‌نگاری و تکنیک‌های بازسازی شناختی.
این ابزارها نه تنها به شناسایی و تصحیح تفکر تحریف شده کمک می‌کنند، بلکه در ایجاد دیدگاهی دلسوزانه و درک بیشتر نسبت به خود و دیگران نیز موثر هستند.
در سراسر کتاب هر چيزی رو که به ذهنت می رسه باور نکن، نگوین کاوش سوگیری‌ها و تحریف‌های شناختی را با برنامه‌های کاربردی دنیای واقعی، از جمله روابط شخصی، پویایی محل کار و تعاملات رسانه‌های اجتماعی مرتبط می‌کند.
او بحث می‌کند که چگونه درک بهتر فرآیندهای فکری ما می‌تواند منجر به بهبود ارتباطات، کاهش تعارض و تصمیم گیری آگاهانه‌تر در جنبه‌های مختلف زندگی شود.
کتاب هر چيزی رو که به ذهنت می رسه باور نکن فقط برای شفاف‌نمودن فکر کردن نیست. این کتاب دعوت به کشف خود و رشد شخصی است. نگوین با رویارویی با حقایق ناراحت کننده در مورد نحوه عملکرد ذهن ما، خوانندگان را تشویق می‌کند تا سفری از خود اندیشی آغاز کنند.
این سفر می‌تواند منجر به تغییرات عمیقی در نحوه نگرش آنها به خود و جهان شود.
نقد و بررسی‌ها