کتاب اول من بعد ما

توانمندسازی زنان

«اول من، بعد ما»، کتابی است از کریستین آریلو که به زنان این امکان را می‌دهد تا قبل از تعهد به یک رابطه، عشق به خود و رضایت شخصی را در اولویت قرار دهند. راهنمایی‌های صمیمانه‌ی آریلو، خوانندگان را تشویق می‌کند تا درک عمیقی از نیازها، خواسته‌ها و ارزش‌های خود داشته باشند و از رشد شخصی خود، پایه‌ای بسازند برای رابطه‌‌‌‌ی عاشقانه‌ای سالم‌ و معنادار. این کتاب، برای تمامی زنانی که قصد تغییر زندگی خود را دارند و دنبال الگوی مناسبی برای عشق ورزیدن به خود و به دیگران هستند، ضروری است.

پیدا کردن خود، پیش از پیدا کردن دیگری

برای اینکه عشق به دیگری را تجربه کنیم لازم است ابتدا خودمان را دوست داشته باشیم. آریلو کتاب «اول من، بعد ما» را با موضوع اهمیت عشق به خود شروع می‌کند؛ از اینکه چگونه این امر به عنوان بستری برای شکوفایی روابط عمل می‌کند. او هنجارهای اجتماعی را که اغلب روابط را بر رفاه فردی اولویت می‌دهند، به چالش می‌کشد و تلاش می‌کند تا نگاه‌ها را تغییر دهد. این کتاب به اهمیت توجه به نیازهای خود می‌پردازد؛ آریلو خوانندگان را به شناسایی ارزش‌ها و آرزوهای شخصی دعوت می‌کند و آن‌ها را تشویق می‌کند تا این ارزش‌ها را با روابط خود همسو کنند.

شکستن الگوها، ساختن رویاها

رابطه‌ی ناسالم می‌تواند تأثیرات نامطلوبی بر روی آرامش کلی شما بگذارد. برخی از ویژگی‌های روابط ناسالم واضح و آشکار هستند، در حالی که دیگران الگوهای ظریفی دارند که شناسایی آن‌ها دشوار است. نویسنده به الگوهای رایج روابط ناسالم اشاره می‌کند و به مخاطبان خود کمک می‌کند تا ریشه‌های آنها را پیدا کنند. آریلو معتقد است که تجربیات گذشته و تأثیرات اجتماعی، در شکل‌دهی این الگوها نقش دارند. او سپس راهکارهایی برای رهایی از آنها معرفی می‌کند.

صدای درون

تنهایی، بخشی از ما است که در تمام دوره‌های زندگی همراه ماست. بخش قابل توجهی از کتاب «اول من، بعد ما» به موضوع پذیرش تنهایی به عنوان ابزاری قدرتمند برای خودیابی و رشد اختصاص دارد. آریلو از خوانندگان می‌خواهد تا در تنها بودن، آرامش و قدرت پیدا کنند و از آن، فرصتی برای ایجاد ارتباطی عمیق‌تر با خود بسازند. به عقیده‎ی آریلو، پرورش عشق به خود، منجر به روابط سالم تر و متعادل‌تر می‌شود؛ از این رو او ترفندهایی برای حفظ فردیت و اهداف شخصی در رابطه پیشنهاد می‌دهد.

دوست داشتن خود برای دوست داشتن دیگران

از آنجایی که ارتباط موثر و ایجاد مرزها، به عنوان عناصر کلیدی در هر رابطه شناخته می‌شوند، آریلو مخاطب را با نکات عملی در مورد نحوه‌ی برقراری ارتباطی محترمانه آشنا می‌کند.  نویسنده در سراسر کتاب، از موضوع توانمندسازی سخن می‌گوید. آریلو مخصوصا زنان را تشویق می‌کند تا مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرند، تصمیمات مستقل بگیرند و صرف نظر از وضعیت رابطه‌شان از دنبال کردن رویاهای خود ترسی نداشته باشند.

نویسنده داستان‌ها و مثال‌های واقعی را با روایت خود ترکیب می‌کند تا کتاب را قابل فهم‌تر و کاربردی‌تر کند. او این داستان‌ها را به عنوان نمونه‌هایی کاربردی از اصول مطرح شده ارائه می‌دهد. همچنین نویسنده با ترکیب کردن تمرین‌ها و ابزارهای مختلف، به خوانندگان کمک می‌کند تا این مفاهیم را در زندگی خود به کار ببرند. در حقیقت این عناصر کاربردی، کتاب «اول من، بعد ما» را نه تنها آموزنده بلکه تعاملی و عملی می‌سازد.

کتاب «اول من، بعد ما» برای شماست اگر:

• زنی هستید که به دنبال بهبود عزت نفس و عشق به خود می‌باشید.
• علاقه‌مند به رهایی از الگوهای ناسالم روابط هستید.
• مایلید که نیازها و مرزهای شخصی خود را در روابط درک کرده و آن را بیان کنید.
• در رابطه هستید اما می‌خواهید فردیت خود را نیز حفظ کنید.
• به دنبال راهنمایی در مورد چگونگی ایجاد تعادل بین رشد شخصی و تعهدات عاشقانه هستید.
• علاقه‌مندید که جنبه‌های معنوی را در مسیر توسعه‌ی شخصی خود بگنجانید.
• از تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی برای به کارگیری مفاهیم در زندگی خود استقبال می‌کنید.
• به دنبال توانمند شدن برای اولویت‌بندی اهداف شخصی و شادی خود هستید.