کتاب تئوری انتخاب

نگاهی به علم کنترل داخلی

کتاب تئوری انتخاب نوشته دکتر ویلیام گلسر، بیان می‌کند که تمام رفتارهای انسان به دلیل نیازی درونی است که برای برطرف کردن پنج نیاز اساسی بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و سرگرمی است. 

گلاسر معتقد است تعارض بین آن‌چه می‌خواهیم و آن‌چه که توانایی کنترلش را داریم، باعث به‌ وجود آمدن مشکلات روانی می‌شود. گلاسر با رد روانشناسی کنترل بیرونی که بر پاداش و تنبیه تاکید دارد، معتقد است درک و به‌ کارگیری نظریه انتخاب می‌تواند به روابط بهتر منجر شود. 

این کتاب راهبردهای عملی را برای انتخاب‌های موثرتر در زندگی شخصی و حرفه ای افراد ارائه می‌دهد.

مسیر تئوری انتخاب

ویلیام گلاسر روانپزشک آمریکایی است که در زمینه واقعیت درمانی و نظریه انتخاب فعالیت دارد. کار او بر روان‌پزشکی، آموزش، مدیریت و مشاوره‌ی‌ روابط  تاثیر عمیقی داشته است. 

گلاسر با چالش کشیدن تشخیص و تجویز دارو، از  روش دیگری که بر مبنای روابط شخصی قوی‌تر و انتخاب‌های اخلاقی بود، حمایت کرد. نظریات گلاسر بر مسئولیت شخصی تاکید داشت. 

کتاب تئوری انتخاب روانشناسی کنترل عوامل بیرونی را که بر تاثیراتی مانند پاداش و مجازات متکی است، به چالش می‌کشد. گلسر پنج نیاز مهم را براساس کنترل داخلی معرفی می‌کند. 

بقا شامل نیازهای اولیه مانند غذا، سرپناه و ایمنی است. نیاز به ارتباط با دیگران را عشق می‌نامند. قدرت به معنای دستیابی و شناخته شدن است. آزادی را نیاز به استقلال و سرگرمی را نیاز به تفریح و لذت معنی کرده‌اند.

ما فقط می‌توانیم رفتارهای خود و برخی از افکار و احساساتی که باعث ایجاد شدن آن رفتار می‌شود را کنترل کنیم. تلاش برای این‌که دیگران را کنترل کنیم، منجر به درگیری و ناراحتی می‌شود. 

بخش قابل توجهی از کتاب  تئوری انتخاب به اهمیت ایجاد روابط سالم اختصاص دارد. ارضای نیاز به عشق و تعلق برای سلامت روان بسیار مهم است.

کتاب تئوری انتخاب توصیه‌هایی در مورد چگونگی بهبود روابط از طریق عادت‌های مراقبتی مانند گوش دادن، حمایت و مذاکره ارائه می‌دهد. همچنین انتقاد، سرزنش و شکایت را از عادت‌های مرگبار می‌داند. 

درمان سنتی اغلب برای کمک کردن به بیمارانی است  که به دنبال درک علت رفتارهایشان هستند، اما گلسر معتقد است که این به تنهایی کافی نیست. او پیشنهاد می‌کند که در درمان، افراد باید نیازهای خود را درک کنند. انتخاب‌های بهتری داشته باشند و در ایجاد روابط بهتر راهنمایی شوند. 

تئوری انتخاب در جنبه‌های مختلف زندگی از جمله بهبود روابط شخصی، افزایش عملکرد و نتایج آموزشی و کاربردی زیادی دارد.

کتاب تئوری انتخاب با تمرکز بر کنترل داخلی، روشی قدرتمندتر و موثرتر برای مقابله با چالش‌های زندگی ارائه می‌دهد و به عنوان راهنمایی برای کسی است که به دنبال ایجاد تغییرات معنادار در زندگی خود و برآوردن نیازهای اساسی خود از طریق انتخاب‌های بهتر و بهبود روابط است.

انتخاب و تغییر

آیا از رویکردهای سنتی که در حل مشکلات شما ناتوان است و یا حتی موجب افزایش مشکلات می‌شود، خسته شده‌اید؟ 

آیا نمی‌توانید از شغل یا زندگی شخصی خود رضایت پیدا کنید؟

تئوری انتخاب به شما یاد می‌دهد که چگونه انتخاب‌هایتان زندگی شما را شکل می‌دهد. دکتر ویلیام گلسر گام‌های عملی برای بهبود روابط و رفاه کلی به شما ارائه می‌دهد. با درک و به‌کارگیری اصول تئوری انتخاب، مهارت‌هایی را در جهت ایجاد زندگی‌ای که همیشه می‌خواستید، اما نمی‌دانستید چگونه به‌ دست آورید، یاد ‌خواهید گرفت.

کتاب تئوری انتخاب برای شماست اگر …

• از رویکردهای روان‌شناختی سنتی خسته شده‌اید.
• می‌خواهید روابط خود با درک نیازهای اساسی که رفتار انسان را هدایت می‌کنند، بهبود بخشید.
• یک مربی علاقه‌مند به درک انگیزه‌های دانش‌آموزان خود هستید.
• به‌عنوان درمانگر دنبال رویکردی هستید که به‌ جای دارو یا درمان سنتی ، بر کنترل و انتخاب درونی تمرکز داشته باشد.
• می‌خواهید با ایجاد یک تیم قوی و منسجم، رهبری موفق و قوی شوید.
• به توسعه شخصی و بهبود در عملکرد زندگی علاقه‌مند هستید. 
• در حال گذر از تغییرات زندگی مانند تغییرات شغلی، طلاق یا بازنشستگی هستید و نیاز به چهارچوبی برای تصمیم‌گیری بهتر و متناسب با نیازها و اهدافتان دارید.