تاثیر قدرت شگفت انگیز تنفس عمیق بر افزایش بهره وری خلاقیت و شفافیت از طریق قدرت ذهن آگاهی
Breathe To Succeed
۱۲۹,۰۰۰ تومان
ناموجود
| انتشار میلادی | 2019 |
|---|---|
| انتشار شمسی | 1399 |
| شابک | 9786227251104 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | رقعی |
| تعداد صفحه | 216 |
| سری چاپ | 1 |
Array
کتاب قدرت تنفس، اثری تحول آفرین از سندی آبرامز است که در مورد توانایی تنفس در افزایش موفقیت شخصی و حرفه‌ای صحبت می‌کند. این کتاب بررسی روشنگری از چگونگی تأثیر تکنیک‌های ساده تنفسی بر بهره‌وری، خلاقیت و رفاه عاطفی ما است. آبرامز، با استفاده از تجربه گسترده خود در حوزه کارآفرینی و سلامتی، رویکردی کاربردی برای ادغام تنفس آگاهانه در زندگی روزمره ارائه می‌دهد.
این کتاب فقط در مورد تاثیر تنفس بر تسکین استرس نیست، بلکه در مورد ابعاد عمیق‌تر آن صحبت می‌کند. کتاب قدرت تنفس به این موضوع می‌پردازد که چگونه تنفس می‌تواند بر مهارت‌های ارتباطی، توانایی‌های رهبری و طرز فکر کلی ما تاثیر بگذارد. آبرامز تنفس را به عنوان ابزاری حیاتی برای تمام کسانی معرفی می‌کند که به دنبال پیشرفت در دنیای پیشرو امروزی هستند.
آبرامز در این کتاب، تخصص خود در زمینه کسب و کار و ذهن آگاهی را با خوانندگان به اشتراک می‌گذارد. او با این کار سعی می‌کند تا روایتی قانع کننده در مورد قدرت دگرگون کننده تنفس بیان کند. این کتاب طوری طراحی شده که خوانندگان را در سفر درک اصول تنفس با خود همراه می‌کند. به این ترتیب، آن‌ها می‌توانند از این تکنیک‌ها در جنبه‌های مختلف زندگی خود استفاده کنند.
آبرامز کتاب را با توضیح در مورد علم پشت تنفس و تاثیر آن بر ذهن و بدن شروع می‌کند. او تاکید می‌کند که چگونه تنفس صحیح می‌تواند سیستم عصبی را تنظیم کرده و وضوح ذهنی را افزایش دهد. حتی می‌تواند سطح انرژی بدن را هم بالا ببرد. این موارد، زمینه را برای کاربرد عملی تکنیک‌های تنفس، در کارهای روزمره فراهم می‌کند.
بخش قابل توجهی از کتاب، به نشان دادن اینکه چگونه تنفس می‌تواند عملکرد افراد در محیط کار آن‌ها را افزایش دهد، اختصاص پیدا کرده است. آبرامز نشان می‌دهد که چگونه تنفس آگاهانه می‌تواند در بهبود تمرکز، افزایش خلاقیت و کاهش استرس تاثیر داشته باشد. تمام این موارد، برای افزایش بهره وری و نوآوری در محیط‌های حرفه‌ای از ضروریات هستند. نویسنده در این کتاب، نمونه‌های واقعی و مطالعات موردی‌ای را ارائه می‌کند که به خوبی اثربخشی این تکنیک‌ها در محیط‌های تجاری را نشان می‌دهند.
از دیگر جنبه‌های کلیدی کتاب قدرت تنفس، تمرکز آن بر هوش هیجانی و ارتباطات است. آبرامز استدلال می‌کند که تنفس کنترل شده می‌تواند به مدیریت احساسات کمک کند. علاوه بر این، به مهارت‌های بین فردی بهتر و ویژگی‌های رهبری قوی‌تر هم منجر خواهد شد.
نویسنده در این کتاب، تمرین‌هایی را ارائه می‌دهد که به طور خاص برای بهبود تنظیم عاطفی و همدلی طراحی شده‌اند. این تمرین‌ها باعث می‌شوند تا این کتاب، برای همه افراد به ویژه برای رهبران و مدیران، مفید و سودمند باشد. علاوه بر این، آبرامز در این کتاب، به چالش‌های حفظ تعادل بین کار و زندگی در عصر دیجیتال می‌پردازد. او پیشنهاد می‌کند که تنفس آگاهانه می‌تواند ابزاری قدرتمند برای ایجاد مرزهای مشخص، بین زندگی شخصی و حرفه‌ای باشد. هر فصل از کتاب با تمرین‌های تنفسی ساده به پایان می‌رسد و خوانندگان می‌توانند بلافاصله آن را اجرا کنند. این تمرین‌ها از تکنیک‌های سریع و در محل تا تمرین‌های نیازمند به آرامش عمیق‌تر، متغیر هستند.
نقد و بررسی‌ها