کتاب عمل عاشقانه

تقویت پیوندها با پذیرش تفاوت‌ها

کتاب عمل عاشقانه نوشته راس هریس، کتابی است که اصول پذیرش و تعهد درمانی را در حوزه روابط عاشقانه بررسی می‌کند. این کتاب راهنمای خوبی برای زوج‌هایی است که  در تلاش برای عمیق‌تر کردن ارتباط‌شان، حل تعارض‌ها و ایجاد یک شراکت عاشقانه‌تر و رضایت‌بخش‌تر هستند.
راس هریس در این کتاب به زوج‌ها کمک می‌کند تفاوت‌ها و اختلافات خود را بپذیرند و بتوانند آن را حل کنند.

 به سوی داشتن یک رابطه کامل

راس هریس کتاب عمل عاشقانه را با معرفی مفاهیم اصلی، درمان پذیرش و تعهد شروع می‌کند و بر ارتباط آن در بهبود روابط عاشقانه تاکید می‌کند. او توضیح می‌دهد که چگونه ذهن‌آگاهی و پذیرش می‌تواند به افراد کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کرده و مدیریت کنند.
این درک و مدیریت احساسات، منجر به تعاملات سالم‌تر با شریک زندگی هر فرد می‌شود.  این کتاب به ماهیت عشق و روابط عاشقانه می‌پردازد و مفاهیم متعارف را در این موضوعات به چالش می‌کشد.
هریس خوانندگان را تشویق می‌کند که عشق را به عنوان یک عمل و نه فقط یک احساس ببینند و از رویکردی فعالانه برای پرورش روابط حمایت می‌کند.

ارتباطات و آسیب‌پذیری در ازدواج

بخش قابل توجهی از کتاب به راهبردهای ارتباطی موثر اختصاص دارد. این راهبردها شامل تکنیک‌هایی برای بیان احساسات و نیازهای شخصی، بدون پرخاشگری یا انفعال است.
هریس همچنین بر اهمیت آسیب‌پذیری در تقویت صمیمیت و اعتماد تاکید می‌کند. کتاب عمل عاشقانه روش‌هایی را برای مدیریت سازنده تعارضات ارائه می‌دهد.
هریس ابزارهایی را به زوج‌ها معرفی می‌کند تا با همدلی و تفاهم،اختلاف نظرها را بپذیرند و به هم نزدیک شوند و از موقعیت‌های رایجی که منجر به تشدید اختلاف یا عصبانیت می‌شوند، اجتناب کنند.

هریس زوج‌ها را در شناسایی ارزش‌ها و اهداف مشترک راهنمایی می‌کند. راهنمایی‌های هریس به عنوان یک نقشه راه برای داشتن یک رابطه معنادار عمل می‌کند. او همچنین تمرین‌هایی را برای زوج‌ها در نظر می‌گیرد تا با انجام آن‌ها، آرزوهای خود را کشف کنند و مسیر رسیدن به آن را پیدا کنند.

کتاب راس هریس به موانع رایج در روابط مانند رضایت، استرس‌های بیرونی و آسیب‌های گذشته می‌پردازد. هریس با تاکید بر نقش پذیرش و تغییر، راهبردهایی برای غلبه بر این چالش‌ها ارائه می‌دهد.

 ذهن آگاهی یک موضوع تکرار شونده است که هریس شیوه‌های مختلفی در آن را برای زوج‌ها ارائه می‌دهد. هدف این تمرین‌ها افزایش آگاهی از لحظه حال و تقویت ارتباط عمیق‌تر با شریک زندگی است.

رسیدن به عشق پایدار

 هریس در مورد چگونگی حفظ و تجدید عشق در طول زمان بحث می‌کند. کتاب عمل عاشقانه مملو از توصیه‌های عملی در مورد زنده نگه داشتن رابطه و جذاب نگه داشتن آن، حتی در مواجهه با تغییرات و چالش‌های اجتناب ناپذیر زندگی است.
در سراسر کتاب، هریس مطالعات موردی مرتبط و نمونه‌هایی از درمان‌ها و مشاوره‌های بالینی خود را بیان کرده است. این داستان‌ها شرایط موجود در زندگی واقعی را ارائه می‌کنند و نشان می‌دهند که چگونه می‌توان اصول ACT را در سناریوهای مختلف روابط اعمال کرد.
این کتاب با ارائه تمرینات خود مراقبتی و فعالیت‌های مشترک برای زوج‌ها به پایان می‌رسد. این تمرینات برای تقویت مفاهیم آموخته شده و تشویق رشد شخصی و رابطه‌ای مستمر طراحی شده‌اند.

کتاب عمل عاشقانه برای شماست اگر …

• در یک رابطه عاشقانه به دنبال ارتباط و درک عمیق‌تر هستید.
• علاقه‌مند به استفاده از اصول پذیرش و تعهد درمانی برای بهبود رابطه خود هستید.
• در برقراری ارتباط و حل تعارض با شریک زندگی خود با چالش‌هایی روبرو هستید.
• کنجکاو هستید که چگونه ذهن‌آگاهی می‌تواند رابطه عاشقانه شما را تقویت کند.
• شما و همسرتان به دنبال فعالیت‌ها و تمرین‌های مشترک برای تقویت پیوند خود هستید.
• درمانگر یا مشاوری هستید که به دنبال منابعی برای زوج درمانی هستید.
• طرفدار مطالعه کتاب‌هایی هستید که برای بهبود شرایط شما، راه حل‌های عملی ارائه می‌دهند..
• با عوامل استرس‌زای بیرونی یا آسیب‌های گذشته که بر رابطه شما تاثیر می‌گذارند، دست و پنجه نرم می‌کنید.
• متعهد به رشد شخصی و بهبود هوش هیجانی خود هستید.
• علاقه‌مند به حفظ عشق و اشتیاق در یک رابطه طولانی مدت هستید.

نظر شخصیت‌های برجسته در مورد کتاب عمل عاشقانه:

خواندن و پیروی از این کتاب ممکن است گران‌بهاترین هدیه‌ای باشد که شما نه تنها به شریک زندگی خود، بلکه به خودتان هدیه داده‌اید. من آن را به کسانی که مایلند یک رابطه متلاطم را احیا کنند و همچنین کسانی که می‌خواهند یک رابطه خوب را حتی بهتر کنند ، بسیار توصیه کردم. Robert D. Zettle