جورنال سایه‌کاوی

جورنال سایه‌کاوی مثل آینه‌ای درونی است که شما را به تماشای بخش‌های پنهان وجودتان دعوت می‌کند؛ بخش‌هایی که شاید سال‌ها نادیده گرفته یا سرکوب کرده‌اید. با تمرین‌ها و پرسش‌های این دفتر، کم‌کم ترس‌ها، تردیدها و الگوهای تکرارشونده‌ی منفی را خواهید شناخت و یاد می‌گیرید به جای فرار، آن‌ها را بپذیرید و در مسیر رشد به کار بگیرید.

این جورنال می‌تواند در لحظاتی که اضطراب و افسردگی سراغتان می‌آید یا وقتی در روابط دچار سردرگمی می‌شوید، همراهی آرام و مطمئن باشد. حتی اگر فقط به دنبال شناخت بیشتر خودتان باشید، این کتاب شما را به سفری عمیق می‌برد؛ سفری برای التیام زخم‌های درونی، رهایی از چرخه‌های ذهنی فرساینده و کشف توانایی‌های نهفته‌ای که زندگی را پرمعناتر و رضایت‌بخش‌تر می‌سازند.

فواید سایه‌کاوی:

• بهبود روابط و تعامل مؤثرتر با دیگران
• التیام زخم‌های روانیِ نسل به نسل
• تعیین حد‌و‌حدود فردی
• شفقت‌ورزیدن بیش‌تر به خود و دیگران
• رهایی از احساس درجا‌زدن و گره‌های ذهنی
• درک شفاف‌تر و عمیق‌تر از خود و جهان پیرامون