بهترین کتاب های عزت نفس کدامند؟

یکی از راهکارهای افزایش عزت نفس مطالعه بهترین کتاب های عزت نفس است. سوالی که در اینجا وجود دارد این است که شما چقدر برای خود ارزش قائل هستید.؟ پاسخ این سوال میزان عزت نفس شما را تعیین می کند. کمبود عزت نفس یکی از مهمترین علت های ایجاد مشکلات رفتاری و ذهنی در افراد است. مقایسه افراطی خود با دیگران، حساس بودن به رفتار و گفتار دیگران، استفاده زیاد از استراتژی اجتناب در مدیریت تعارض، احساس بدبینی، نشانه هایی از عزت نفس پایین است. در این مقاله برای افزایش عزت نفس به معرفی بهترین کتاب های عزت نفس پرداخته شده است.

تعریف عزت نفس

معنای دیگر عزت نفس، حرمت نفس است که نسبت به اعتماد به نفس مفهوم پیچیده و غیرقابل لمس تری دارد. بنابراین ضروری است، برای تعریف عزت نفس به نوشته ناتانائیل براندن مراجعه شود. ناتانائیل در کتاب عزت نفس خود در بخش مقدمه عزت نفس را سلامت ذهن فرد تعریف کرده و این تعریفی فوق العاده است. تعاریف دیگری از عزت نفس به شرح ذیل بیان شده است:

• -عزت نفس نوعی باور به توانمندی در احترام گذاشتن به خود است.
• -عزت نفس احساس ارزشمندی است که شخص نسبت به خود دارد.

پایه های اصلی عزت نفس

در کتاب روانشناسی عزت نفس، ناتانائیل براندن شش پایه‌ی عزت نفس در افراد را به شرح ذیل برمی‌شمرد:

• زندگی بر پایه آگاهی
• پذیرش صحیح خود در زندگی
• پذیرش مسئولیت کامل
• قاطع بودن و شجاعت ابراز خود
• داشتن هدف در زندگی
• داشتن شخصیت یکپارچه

تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس

عزت نفس و اعتماد به نفس شباهت های زیادی با هم دارند و در بسیاری مواقع این دو مورد اشتباه معنا می شوند. در عزت نفس در مورد ارزش وجودی شخص و در اعتماد به نفس در خصوص باور به توان انجام امور تاکید شده است. ممکن است شخصی با اعتماد به نفس بالا، عزت نفس پایینی داشته باشد. در اعتماد به نفس، شخص در زمینه خاصی توانمند است، اما در زمینه های دیگر می تواند توانمند نباشد. برای مثال ممکن است شخصی مدیر موفقی باشد، ولی در آشپزی اعتماد به نفس پایینی دارد. اما در عزت نفس فرد در هر شرایطی در زندگی برای خود احترام و ارزش قائل می شود، حتی اگر شکست بخورد یا موفق شود. داشتن عزت نفس سالم، باعث ایجاد اعتماد به نفس در سال های بعد در فرد می شود. دوست داشتن و احترام به خود باعث افزایش احساس توانایی و کارایی در انجام امور است.

عزت نفس و خودشیفتگی

عزت نفس و خودشیفتگی تفاوت های زیادی با هم دارند. شخص خودشیفته، تمام تلاش خود را برای جلب توجه دیگران انجام می دهد، به همین علت باعث ناراحتی و رنجیدن دیگران می شود. اما شخص دارای عزت نفس باعث ناراحتی و رنجش دیگران نمی شود. در خودشیفتگی، فرد احساس خود بزرگ بینی داشته و به دیگران از بالا به پایین نگاه می کند. اما در عزت نفس، شخص برای برتری نسبت به دیگران ملاک های خاصی دارد و در عمل و رفتار همه انسان ها برای فرد با ارزش هستند. بنابراین افراد خودشیفته در روابط دچار مشکل می شوند، اما شخص دارای عزت نفس بالا به دلیل احترام گذاشتن به انسان ها، روابط سالم و مناسبی دارد.

نشانه های عزت نفس

سوالی که وجود دارد این است که چگونه می توان به عزت نفس در افراد پی برد؟ عزت نفس عامل درونی است و نمی توان به صورت واضح آن را اندازه گیری کرد. اما رفتارهایی وجود دارد که نشان دهنده عزت نفس است. برای مثال اگر شخصی تلاش کند که خودش تنها به مقام بالایی دست یابد و ترسی از عقب راندن دیگران نداشته باشد، نشانه ای از عزت نفس پایین است. اما در صورتی که عزت نفس خود را افزایش دهیم، باعث ایجاد رفتارهای سالم و مناسب تری از ما در جامعه خواهد شد.

راهکارهای کاربردی برای افزایش عزت نفس

راهکارهای کاربردی برای افزایش عزت نفس:

• حسن جویی: حسن جویی یکی از راهکارهای عالی برای افزایش عزت نفس و به معنای یافتن ویژگی های مثبت دیگران و بازگو کردن آن است. با حسن جویی یکی از عوامل اصلی خود ارزشمندی و ارزشمندی دیگران در رفتار فرد مشخص می شود.
• داشتن روحیه انتقادپذیری: در صورتیکه انتقاد سازنده باشد، بسیار مفید است، اما بیشتر انتقادات سازنده نیستند و باعث تخریب شخص می شود. انتقاد کردن زیاد، نشان دهنده عدم احساس ارزشمندی در خود و دیگران است که هر دوی آن نشان از عزت نفس پایین است. بنابراین مدیریت انتقاد اهمیت زیادی دارد.
• کنترل کردن قضاوت: قضاوت کردن دیگران یکی از نشانه های عزت نفس پایین در افراد است. شخصی که قضاوت های خود را به راحتی بیان کند، عزت نفس کمتری دارد.
• افزایش مهارت برای ابراز وجود: مهارت ابراز وجود یکی از راهکارهای تقویت عزت نفس است و شخص باید تا میزان نیاز، توانمندی و مهارت های خود را ابراز کند.
• خودداری از کمال گرایی: کمال گرایی یکی از عواملی است که افراد با آن درگیر بوده و باعث عدم پیشرفت در مهارت و کار می شود. این تصور که همه کارهای ما بدون نقص و اشتباه انجام شود، امری اجتناب ناپذیر است. بنابراین افراد کمال گرا دارای عزت نفس پایین هستند. در نتیجه برای افزایش عزت نفس، از کمال گرایی اجتناب کنید.
• پیداکردن منبع انگیزه: یکی از مشکلات افراد دارای عزت نفس پایین، این است که نمی دانند، چگونه انگیزه برای افزایش عزت نفس را به دست آورند. استفاده از بهترین کتاب های عزت نفس یکی از منابع افزایش انگیزه برای عزت نفس بالا است.

کتاب‌هایی در باب عزت نفس

کتاب هایی با موضوع عزت نفس می‌توانند از منابع مهم و اصلی در افزایش عزت نفس باشند. در این کتاب ها در خصوص عزت نفس، نحوه تقویت و افزایش عزت نفس صحبت شده است. با توجه به تعاریف بیان شده در مورد عزت نفس، در ادامه مقاله به معرفی بهترین کتاب های عزت نفس پرداخته تا برای بالا بردن عزت نفس در خود قدم های بزرگی بردارید.

کتاب روان شناسی عزت نفس

یکی از معروف ترین کتاب های روانشناسی، کتاب شش ستون عزت نفس است که راهکارهای کاربردی و عملی برای تقویت عزت نفس ارائه می دهد. نویسنده این کتاب ناتانائیل براندن یکی از بهترین روان درمانگران است که شهرت وی به دلیل فعالیت های موثر در خصوص عزت نفس و حرمت نفس است. شش اصل عزت نفس در این کتاب شامل تغییر در طرز فکر و زندگی با آگاهی، پذیرفتن خود، مسئولیت پذیری، توانایی ابراز وجود خود، زندگی با هدف و ایجاد یکپارچگی شخصی در زندگی است.

کتاب روشن کردن مسیر زندگی

کتاب راه روشن است، نوشته اپرا وینفری از معروف ترین زنان جهان است که در آن در مورد زندگی افراد موفق صحبت شده و خواننده را به انتخاب مسیر درست زندگی ترغیب می کند. یکی از داستان های این کتاب در مورد سارا، نویسنده ای است که بعد از حذف نام وی از فهرست نویسندگان پرفروش دچار افسردگی شد. وی با خرید های گران و لوکس سعی در مخفی کردن حس بی ارزشی و بی کفایتی در خود کرد، زیرا تعبیر درستی از عزت نفس و موفقیت نداشت.

کتاب بزن قدش این یه قانونه

در کتاب بزن قدش این یه قانونه به عنوان یکی از بهترین کتاب های عزت نفس، بیان شده که ارزشمندی و عزت نفس در درون انسان وجود دارد و برای اینکه این احساس را در خود ایجاد کنیم، باید از قانون بزن قدش استفاده شود. این عادت اگر چه ساده است، اما به فرد برای دریافت حمایت و عشق، کمک زیادی می کند. مل رابینز به عنوان نویسنده این کتاب بیان کرده است که زمانی که شخص با خود محترمانه رفتار کند، برای خود ارزش قائل شده و کارهای محترمانه انجام می دهد. برای استفاده از این قانون ساده و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود این کتاب را مطالعه کنید.

کتاب عزت نفس به زبان ساده

کتاب عزت نفس به زبان ساده یکی از بهترین کتاب ها در زمینه عزت نفس است. کتاب عزت نفس به زبان ساده فرایندی طراحی شده برای هدایت و عبور از دروازه عزت نفس شما است. در این کتاب نویسنده مراحل افزایش و تقویت عزت نفس را گام به گام برای کمک به شما بیان کرده است. یکی از مهمترین ویژگی این کتاب، بیان داستان هایی است که به افراد یادآوری می کند در مراحل تقویت عزت نفس تنها نیستند و با تمرین بتوانند در مسیر صحیح حرکت کرده و موفق شوند.

مهمترین نکات در کتاب عزت نفس به زبان ساده

در این کتاب مهمترین نکات برای تقویت عزت نفس به شرح ذیل بیان شده است:

• کمک به فرد در درک درست از عزت نفس و نحوه تاثیرگذاری آن در زندگی
• به شما کمک می کند که بدانید دقیقا در کجا قرار دارند.
• ابزارهای لازم برای غلبه بر عدم اطمینان در مسیر به دست آوردن عزت نفس را بیان کرده است.
• به شما کمک می کند که موانع درونی که در مسیر موفقیت با آن روبرو می شوید را شناخته و آنها را رفع کنید.
• به شما کمک می کند روابط شخصی و حرفه ای خود را درک کنید.
• به شما یاد می دهد که چگونه راهکارهای افزایش و تقویت عزت نفس را با دیگران به اشتراک بگذارید.

کتاب عزت نفس در زنان

یکی از بهترین کتاب های عزت نفس، کتاب عزت نفس در زنان است که برای دورانی که زنان در موقعیت های شغلی، اجتماعی و خانوادگی با خواسته ها و مشکلا درونی روبرو هستند، منبع عالی برای افزایش انگیزه و تقویت عزت نفس است. داستان این کتاب در مورد زنانی است که با مشکلات عزت نفس روبرو هستند. این کتاب برای زنانی که علاقه به تحول و ایجاد زندگی پر انرژی، قدرتمند و با انگیزه هستند، منبع بسیار مفیدی است.

تاثیر کتاب عزت نفس در زنان

کتاب عزت نفس در زنان، راهنمای مفید برای تاثیر خود بر زندگی و بیان اقدامات مثبت برای ایجاد حس ارزشمندی و صلاحیت در زندگی است. ناتانائیل براندندر این کتاب، پایه اصلی عزت نفس سالم در افراد را شش عمل یا فضیلت اساسی می‌داند. او نحوه پرورش این فضایل اساسی در زنان را بیان کرده است. نویسنده این کتاب نحوه جدا شدن زنان از الگوهای بد و خودشکن و مراحل لازم برای ایجاد حس رضایت در زندگی را به وسیله داستان های واقعی و الهام بخش نشان می دهد. مسائل خاصی مانند عشق، خودخواهی، حسادت، خشم و اضطراب که زنان با آن روبرو هستند، با تمرینات خلاقانه می توانند رشد شخصی و افزایش عزت نفس را در خود توسعه دهند. زنان با عزت نفس بالا می توانند بدون ترس، باورها، احساسات و عقاید خود را به راحتی بیان کنند.

کتاب عزت نفس در ۱۰ گام

کتاب عزت نفس در ده گام یکی از معروف ترین کتاب ها در زمینه عزت نفس است. افرادی که در زندگی احساس بدی دارند یا به دنبال راهی برای افزایش بهره وری در فعالیت های روزانه هستند، این کتاب منبع عالی برای افزایش انگیزه است. نویسنده این کتاب دیوید، د. برنز خواننده را به سفر خودشناسی می برد. در این کتاب در مورد نوآوری، مهربانی و پذیرش به عنوان عوامل حیاتی در سیستم خودباوری ایمن در درون فرد صحبت شده است. نمونه ها و روش ها در این کتاب به صورت فردی بیان شده و خطای انسان را نشان می دهد.

کلام آخر

با توجه به مطالبی که بیان شد، افزایش عزت نفس تاثیر زیادی در موفقیت افراد در زندگی دارد. اگر ارزش خود را بدانید و در روابط کاری و اجتماعی، اشخاص درستی را انتخاب کنید، با اعتماد به توانایی های خود به درجات بالایی خواهید رسید. در این مقاله بهترین کتاب های عزت نفس بیان شده است که بتوانید با مطالعه آن عزت نفس خود را تقویت و افزایش دهید.