معرفی بهترین کتاب های آرامش ذهن

آشنایی با بهترین کتاب‌های آرامش ذهن موضوع مطلب پیش‌رو می‌باشد. برخورداری از آرامش ذهنی و مهارت حفظ این آرامش، یکی از مهمترین توانایی‌های فردی می‌باشد که گاهی کمتر به آن توجه می‌شود. در دنیای پراسترس امروزی با وجود چالش‌های فراوان در زندگی روزمره انسان‌ها که باعث تنش‌های روحی در انسان می‌گردد، حفظ آرامش ذهن از اهمیت بالایی برخوردار است. برای رسیدن به آرامش ذهنی و درونی لازم است اقداماتی انجام دهید که یکی از آنها می‌تواند مطالعه باشد.

با مطالعه کتاب‌هایی در زمینه آرامش ذهن، شما با راهکارهایی جهت غلبه بر خشم، ناراحتی، استرس و بازگرداندن آرامش به خود آشنا می‌شوید. در این مطلب با معرفی چند اثر برتر از کتاب‌های حوزه آرامش ذهن و روان، شما را در تحقق این امر یاری خواهیم نمود.

معرفی چند کتاب از بهترین کتاب های آرامش ذهن

درک و رسیدن به آرامش به آگاهی نیاز دارد. بنابراین بهتر است به مطالعه در این خصوص بپردازیم. اگر به دنبال کتاب‌هایی جهت آرامش ذهن و درونتان هستید، یعنی به این آگاهی رسیده‌اید که بهتر است به جای پیگیری اخبار تنش‌زای امروزی به دنبال مطالعه کتاب‌های آرامش بخش برای حفظ آرامش ذهن خود باشید.

 به همین علت در این بخش از مطلب به معرفی چند کتاب برتر در زمینه آرامش ذهن می‌پردازیم که مطالعه آنها به شما کمک می‌کند تا در زندگی حال خوبی داشته باشید.

کتاب آرامش آلن دوباتن

کتاب آرامش به نویسندگی آلن دوباتن فیلسوف معروف بلژیکی، از بهترین کتاب‌های آرامش ذهن می‌باشد. این کتاب به مسائلی می‌پردازد که به علت عدم خودشناسی، همدلی و عدم توانایی برقراری ارتباط مؤثر با دیگران، اتفاق می‌افتد.

این کتاب به دنبال چیزی است که بتواند هر فرد را جهت مقابله با مشکلات و دستیابی به خواسته‌هایش آماده نماید و آن چیز آرامش است.

این کتاب که در حوزه‌ی روانشناسی می‌باشد به طور کامل به بررسی ریشه اضطراب‌ها، پرخاشگری‌ها و استرس‌هایی که در زندگی روزمره با آنها دست به گریبان هستیم؛ می‌پردازد. نویسنده در این کتاب سعی دارد از توانایی حفظ آرامش جهت مقابله با این آسیب‌ها صحبت کند. زیرا بسیاری از انتخاب‌ها و تصمیمات اشتباه و هیجانی ما در زندگی می‌تواند به علت نبود آرامش در درونمان اتفاق بیافتد.

مدیریت و درمان اضطراب

این کتاب علت بزرگترین استرس‌های زندگی ما را مورد بررسی قرار داده و با استدلال‌هایی منطقی و گاهاً طنزآلود باعث می‌شود که ما بتوانیم در برابر خشم و وحشت، خود را کنترل کنیم. این کتاب در واقع راهنمای ما جهت ایجاد آرامش به کمک شناخت منبع نگرانی‌ها و ناکامی‌ها می‌باشد.

آرامش ذهن، کلید تمام قفل ها اثر رایان هالیدی

این کتاب در مورد اهمیت به دست آوردن آرامش در جهان پر استرس امروزی می‌باشد. این اثر در خصوص تأثیر کسب آرامش در زندگی فردی و اجتماعی افراد و همچنین راه‌های رسیدن به آرامش درونی سخن می‌گوید.

در بخش اول این کتاب نویسنده درباره ذهن و در بخش‌های بعدی در خصوص روح و جسم صحبت می‌کند. نویسنده برخی از مثال‌های آورده شده در کتاب را از  شخصیت‌های مشهوری مانند چرچیل الهام گرفته است. شما با خواندن این کتاب در می‌یابید که با کنترل ذهن خود می‌توانید روحتان را نیز کنترل نمایید و در نهایت جسم شما نیز سرشار از انرژی و آرامش خواهد شد.  این کتاب  یکی از بهترین‌ کتاب‌های انگیزشی و رواشناسی می‌باشد.

با آرامش ذهن به ثروت برسید اثر ناپلئون هیل

یکی دیگر از بهترین کتاب‌های آرامش ذهن کتاب “با آرامش ذهن به ثروت برسید اثر ناپلئون هیل” است.  این کتاب در زمینه موفقیت و راه‌های رسیدن به آرامش ذهنی نوشته شده است. اگر به دنبال کسب آرامش و ثروت به صورت همزمان هستید؛ از خواندن این کتاب غافل نشوید. ناپلئون هیل در این اثر الهام بخش به مواردی اشاره نموده است که با رعایت آنها می‌توانید به خواسته‌ها و علایق خود دست پیدا کنید. در این کتاب در خصوص ارزش‌هایی صحبت شده است که با پول قابل تحقق نمی‌باشد.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا به ثروت واقعی یعنی آرامش ذهنی دست پیدا نمایید. این اثر از پرفروش‌ترین کتاب‌های موفقیت در دهه‌های گذشته بوده است. نویسنده در این کتاب که در شانزده فصل نوشته شده است، به معرفی و شرح تکنیک‌های رسیدن به آرامش پرداخته است.

ناپلئون هیل در این اثر موفق از دلایلی مانند فقر، بی‌سوادی، جهل، حس درمانده شدن و ترس صحبت نموده و بیان می کند که با شناخت راه‌های غلبه بر آنها می‌توانید به احساس امنیت و آرامش ذهنی دست پیدا کنید. تأکید نویسنده‌ی این کتاب بر این است که همه چیز به نگرش ذهنی افراد مربوط می‌شود. برای رسیدن به آرامش خواندن این کتاب را به شما توصیه می‌کنیم.

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ ها اثر مارک منسن

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها با توضیح روش نو برای زندگی کردن به نویسندگی مارک منسن آمریکایی در مورد دغدغه‌هایی که در زندگی ما وجود دارند یا توسط خودمان ایجاد می‌شوند؛ سخن می‌گوید.

مطالعه این کتاب می‌تواند راهنمای رنج‌ها، زخم‌ها و مشکلاتتان باشد و به شما می‌آموزد چگونه آنها را به ابزار، قدرت و مشکلات آسان‌تر تبدیل نمایید. این کتاب به شما یاد می‌دهد چگونه از نگرانی‌ها و استرس‌های پوچ امروزی رها شوید.

هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها به شما یاد خواهد داد که در زندگی می‌توانید گاهی زمین بخورید، ببازید و رها کنید. این کتاب به شما یاد نمی‌دهد که چطور به دست بیاورید یا بیاندوزید؛ بلکه به شما چگونه باختن و رها کردن را یاد می‌دهد.

نویسنده با وارد نمودن زندگی خود در جریان کتاب باعث احساس نزدیکی خواننده با کتاب شده است. مارک منسون در این اثر بهت برانگیز با روشی ماهرانه  به جای راه حل برای رهایی از مشکلات به شما می‌گوید که زندگی چیزی غیر از رنج نیست و فرار کردن از مسائل منفی نتیجه معکوس خواهد داشت. این کتاب به شما می‌گوید که مهمترین ارزش‌های زندگی با غلبه بر تجربیات ناخوشایند مربوط به آن به دست می‌آیند.

کتاب نیروی حال اثر اکهارت تله، از بهترین کتاب ‌های آرامش ذهن

کتاب نیروی حال نوشته‌ی اکهارت تله نویسنده‌ی معروف آلمانی  و یکی از بهترین کتاب‌ های آرامش ذهن می‌باشد. این کتاب الهام بخش و نجات دهنده‌ی انسان‌های مختلف در شرایط متفاوت بوده است. کلیت این کتاب در مورد این مسئله می‌باشد که چگونه در لحظه زندگی نماییم و با تفکر به گذشته و آینده حال خود را از دست ندهیم.

نشخوار فکری چیست؟

نویسنده‌ی کتاب با روایت سرگذشت خود و ناکامی‌هایش به ما می‌گوید که چطور از نیروی ذهن خود برای زندگی در حال استفاده کنیم. نویسنده در این اثر سعی دارد به ما این موضوع را القاء نماید که گذشته مانند یک کارت سوخته و آینده مبهم است و همه چیز در لحظه حال خلاصه می شود.

این کتاب در زمره کتاب‌هایی است که زندگی بسیاری را دستخوش تغییر نموده است پس اگر به دنبال یک کتاب آرامش روح و روان هستید؛ از خواندن آن غافل نشوید.

آرام باش بی ‌اعصاب اثر مت هیگ

این کتاب با توضیح اگر جهان مدرن شما را آشفته می‌کند این کتاب برای شما عالیست! به سراغ خواننده می رود. زندگی در این سیاره پراسترس و اضطراب باعث عصبی شدن افراد شده است. با وجود بیشتر شدن ارتباطات، انسانها بیشتر احساس تنهایی می‌کنند و مرتب باید نگران هر چیز کوچک و بزرگی در این جهان باشند. چگونه می‌شود در این دنیای دیوانه‌کننده و پراز فناوری، عاقل و انسان ماند؟

کتاب آرام باش بی اعصاب در خصوص مشکلات انسان مدرن امروزی سخن می‌گوید و مطالعه هجده فصل این کتاب به شما یاد می‌دهد که در لحظه زندگی کنید. در بین عناوین فصل‌های کتاب مواردی مانند یک ذهن پریشان در یک دنیای پریشان، اضطراب‌های اینترنتی، اولویت‌ها و هر آنچه هستی باش به چشم می‌خورد. پس اگر به دنبال یک کتاب برای آرامش اعصاب خود هستید؛ این کتاب گزینه مناسبی می‌باشد.

۱۲ نشانه‌ی حمله‌ی پنیک

کتاب تکه هایی از یک کل منسجم اثر پونه مقیمی

تکه‌هایی از یک کل منسجم نوشته‌ی پونه مقیمی به ما می‌گوید زندگی می‌تواند یافتن قسمت‌هایی از خودمان در تکه‌هایی از یک کل منسجم باشد. این کتاب در نه فصل نوشته شده است و از کنار هم قرار گرفتن یادداشت‌هایی تشکیل شده است که قبلاً به مرور زمان در شبکه های اجتماعی منتشر شده و سپس به صورت کتاب درآمده است.

زبان صمیمی و ساده کتاب یکی از دلایل محبوبیت آن در نزد خوانندگان می‌باشد. اگر به دنبال بهترین کتاب های آرامش ذهن هستید، این کتاب یکی از آنها می‌باشد.

فصل‌های کتاب تکه‌هایی از یک کل منسجم شامل عناوین زیر می‌باشد:

فصل اول: نگاهی به مفهوم زندگی و واقعیت‌های آن

فصل دوم: ما و رابطه‌ها

فصل سوم: احساس‌ها

فصل چهارم: تفکراتی که صمیمیت را در رابطه کم می‌کند.

فصل پنجم: رابطه می‌تواند بستر چه اتفاق‌هایی باشد؟

فصل ششم: رفتارهایی که به درک کردن آدم‌ها کمک می‌‌کند.

فصل هفتم: ما و آدم‌ها و تمام آن بخش‌های مشترک انسانی.

فصل هشتم: زمان همان عنصر اصلی رشد در رابطه‌ها است.

فصل نهم: تنهایی.

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست اثر مگان ديواين

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، نگاهی جدید و عمیق به موضوع  فقدان عزیزانمان و تجربه اندوه دارد. این کتاب برای کسانی است که تمایل دارند خود و دیگران را بهتر و بیشتر دوست داشته باشند مناسب می‌باشد.

با خواندن این کتاب شما در برابر عشق، از دست دادن و دل شکستگی دیدگاه متفاوتی پیدا می‌کنید. نویسنده در این اثر تجربیات شخصی خود را نیز بازگو می‌نماید. هدف اصلی این کتاب پیدا کردن راه‌هایی است که بتوانیم در کنار فقدان‌های ویران کننده‌‌ای که برایمان رخ می‌دهد به زندگی ادامه دهیم و بتوانیم سوگ و اندوهمان را پشت سر گذاشته و به زندگی عادی برگردیم.

نگرانی را از خود برانیم: 30 راهکار عالی برای بیرون راندن تنش از خود اثر لوئیس لووی

در این کتاب به عنوان یکی از بهترین کتاب های آرامش ذهن نویسنده به شما 30 راهکار عالی  برای بیرون راندن تنش از خود آموزش می‌دهد. شما با مطالعه‌ی این اثر می توانید با راهکارهایی ساده استرس را از خود دور نموده و آرامش را به خود بازگردانید.

همه ما انسانها در زندگی خود با شرایط ناگوار و دغدغه‌های بسیاری مواجه می‌شویم؛ اما اندیشیدن به آنها فایده‌ای ندارد و باید به جای غصه خوردن به دنبال شادی و آرامش باشیم. نویسنده کتاب به شما اطمینان می‌دهد که با انجام تمرین‌های گفته شده می‌توانید به احساس بهتری در زندگی خود دست بیابید.

این کتاب به شما می‌گوید که مهمترین مسئله مراقبت از خود می‌باشد و اگر دچار استرس و نگرانی هستید؛ این کتاب برای شما نوشته شده است.

شفای زندگی اثر لوئیز ال هی

شفای زندگی اثری شناخته شده از لوئیز ال هی می‌باشد که نویسنده در این کتاب به شرح زندگی و تجربیات شخصی خود پرداخته است تا مطالب کتاب برای خواننده قابل درک باشد. نویسنده‌ی این کتاب به این اصل اعتقاد دارد که افکار گذشته در روح و ذهن افراد تأثیر مستقیم می‌گذارد و در صورت تمایل فرد، این افکار قابل تغییر می‌باشد.

این کتاب به ما می‌گوید که هر کس مسئول تجربه‌های خود می‌باشد و تفکر امروز ما، آینده ما را می‌سازد. از نکات کلیدی این کتاب باید به این مورد اشاره کنیم که به علت اتصال ذهن به بدن، بیماری‌های جسمی از ذهن و دلایل ذهنی سرچشمه می‌گیرد. در واقع نویسنده به این موضوع اعتقاد دارد که استرس، تفکرات منفی و الگوهای فکری ماست که اثرات مخربی بر بدنمان می‌گذارد.

این کتاب از پرفروش‌ترین کتاب‌های ایران می‌باشد و می‌تواند باعث دگرگونی زندگی شما شود و یک راهنمای مفید جهت درک علت اصلی بیماری‌های جسمی و روانی می‌باشد.

سخن پایانی

در مطلب فوق چندین کتاب از بهترین کتاب های آرامش ذهن جهت مطالعه به شما معرفی شد که می‌تواند تاثیرات مثبتی در زندگی شما بگذارد. این کتاب‌ها با روایتی ساده و سرشار از آرامش به زندگی و ذهن شما آرامش را هدیه می‌کنند.

با مطالعه‌ی این کتب شناخته شده می‌توانید ذهنتان را به چالش بکشید و به آرامش دست پیدا کنید. توصیه ما به شما این است که حداقل یکی از کتاب‌های معرفی شده را خریداری و مطالعه نمایید و با تمرین راهکارها و تمرین‌های معرفی شده در این کتاب‌ها به آرامش ذهنی و درونی دست بیابید.

امروزه ما با زندگی در دنیایی پر استرس دچار فشارهای ذهنی و روانی زیادی می‌شویم. برای بقاء و ادامه زندگی در چنین دنیایی هر شخصی باید راه‌هایی جهت آرامش ذهن خود بیاید. کتاب بهترین دوست ما به شمار می رود و لذا مطالعه در این زمینه می تواند کیفیت زندگی شما را بهبود ببخشد و راهی باشد برای داشتن حس بهتر در زندگی. پس مطالعه کتاب‌های آرامش ذهن را از دست ندهید.