کتاب روان شناسی عزت نفس

پرورش قدرت درونی؛ توانمندسازی از طریق عزت نفس

کتاب روان شناسی عزت نفس اثر ناتانیل براندن اثری مهم در زمینه روان شناسی است که بر اهمیت عزت نفس در توسعه‌ فردی تمرکز دارد. براندن توانسته راهنمای جامعی برای درک و افزایش عزت نفس از طریق شش روش اساسی ارائه می‌دهد.
این کتاب هم کاوشی نظری در خصوص مفهوم عزت نفس است و هم راهنمایی عملی برای پرورش آن در زندگی روزمره.

کاوشی در جوهر احترام به خود

براندن کتاب را با تعریف عزت نفس و بحث درباره‌ نقش حیاتی آن در رهبری زندگی رضایت‌بخش شروع می‌کند. او توضیح می‌دهد که چگونه عزت نفس نه تنها بر موفقیت و روابط شخصی بلکه بر رفاه ذهنی و عاطفی تأثیر می‌گذارد.
او بررسی می‌کند که چگونه عزت نفس بر جنبه‌های مختلف زندگی از جمله روابط، کار و شادی شخصی موثر است. وی درباره‌ موانع رایج در توسعه‌ عزت نفس صحبت می‌کند و راهبردهایی برای غلبه بر آن‌ها ارائه می‌دهد.
کتاب روان شناسی عزت نفس سراسر  پر از تمرین‌های عملی است تا به خوانندگان کمک کند که ارکان عزت نفس را در زندگی روزمره خود به کار گیرند.

سفر به سوی خود؛ شش تمرین برای بهتر شدن شما

این بخش بر اهمیت خودآگاهی و ذهن‌آگاهی تأکید دارد. براندن خوانندگان را تشویق می‌کند که کاملاً حضور داشته باشند و از افکار، احساسات و اعمال خود آگاه باشند.

نویسنده به مفهوم پذیرش بدون قید و شرط خود، شامل شناخت و پذیرش عیوب و نقاط ضعف در کنار نقاط قوت می‌پردازد.

براندن درباره‌ نیاز به مسئولیت‌پذیری برای انتخاب‌ها و اقدامات خود و نقش امر در ایجاد عزت نفس بحث می‌کند. این رکن مربوط به اصیل بودن و ابراز صادقانه و مناسب در موقعیت‌های مختلف و همچنین دفاع از باورها و ارزش‌های خود است.

براندن بر اهمیت تعیین اهداف و زندگی با هدف روشن تاکید دارد. او بررسی می‌کند که چگونه هدف‌گذاری و موفقیت می‌تواند عزت نفس را افزایش دهد.

کتاب از اهمیت صداقت، همسو کردن اعمال فرد با ارزش‌های شخصی و همچنین تأثیری که این امر بر عزت نفس می‌گذارد صحبت می‌کند.

کتاب روان شناسی عزت نفس برای شماست اگر …

• به دنبال درک و بهبود عزت نفس خود هستید.
• به رشد شخصی و بهزیستی روانی علاقه دارید.
• احساس بی‌کفایتی یا شک و تردید دارید و می‌خواهید بر آن‌ها غلبه کنید.
• متخصص روان‌شناسی یا مشاوره هستید و به دنبال بینش‌هایی در خصوص عزت نفس هستید.
• به دنبال تمرین‌های عملی برای تقویت اعتماد به‌ نفس و احترام به خود هستید.
• علاقه‌مندید که بفهمید چگونه عزت نفس بر جنبه‌های مختلف زندگی، از جمله روابط و شغل تاثیر می‌گذارد.

نظر شخصیت‌های برجسته در مورد کتاب روان شناسی عزت نفس:

• سرشار از بینش‌هایی درباره‌ انگیزه‌ها و رفتارهای انسانی (Amazon)
• این اثر، مجموعه‌ای از مبانی را در اختیارمان می‌گذارد تا با آن‌ها، خانواده‌مان، مدارسمان و کسب‌وکارمان را بسازیم. (Dennis Waitley, author of The Psychology of Winning)
• راهنمایی عقلانی برای زندگی روزمره (Publishers Weekly)