کتاب کتاب کار تعیین مرزها
The Set Boundaries Workbook
۱۳۵,۰۰۰ تومان
ناموجود
انتشار میلادی | 2021 |
---|---|
انتشار شمسی | 1402 |
شابک | 9786229291917 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | رقعی |
تعداد صفحه | 218 |
سری چاپ | 1 |
Array
The Set Boundaries Workbook
۱۳۵,۰۰۰ تومان
ناموجود
انتشار میلادی | 2021 |
---|---|
انتشار شمسی | 1402 |
شابک | 9786229291917 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | رقعی |
تعداد صفحه | 218 |
سری چاپ | 1 |
Array
کتاب کتاب کار تعیین مرزها نوشته ندرا گلور تواب برای کمک به خوانندگان در جهت ایجاد و حفظ مرزهای سالم در جنبههای مختلف زندگی نوشته شده است. تواب با تکیه بر مفاهیم معرفی شده در کتاب قبلی خود، تمرینها و روشهایی را در این کتاب ارائه کرده است.
این تکنیکها برای توانمندسازی افراد در حفظ روابطشان در محدودهای مشخص کارآمد هستند. دستیابی به یک زندگی متعادل و آرام با آشنایی با این روشها امکانپذیر است.
این کتاب کار، بر آموزش مهارتهای لازم برای تعیین مرز مشخص در روابط تمرکز دارد و جنبهای حیاتی از بهزیستی ذهنی و روابط بین فردی را بررسی میکند.
ما در طول زندگی روابط متعددی با انسانهای اطرافمان برقرار میکنیم، اما همه این روابط به همان شکل که انتظار داریم پیش نمیروند. یکی از بزرگترین مشکلات در حوزه روابط با دیگر افراد، تعیین مرزهای مشخص برای رابطه است.
گاهی این مرزها از طرف فرد مقابل شکسته میشوند و ما را دچار احساسات بد و منفی میکنند. بسیاری از روابط به دلیل رعایت نکردن مرزها و قوانین شخصی دچار مشکل میشوند و گاهی بدون این که یک طرف رابطه دلیلش را درک کند، به پایان میرسند.
تعیین مرز مشخص در روابط، چه شخصی باشد چه حرفهای، ما را از مشکلات و اضطرابهای آینده محافظت میکند. کتاب کتاب کار تعیین مرزها، به خواننده کمک میکند تا لزوم داشتن مرز و قوانین مشخص در رابطههایش را درک کند.
همچنین یاد بگیرد که چطور میتواند برای روابطش مرز تعیین کند و از روابطش محافظت کند.
تاب با بررسی اینکه مرزها چیست و چرا ضروری هستند، شروع میکند. تواب تصورات غلط رایج در مورد مرزها را روشن میکند و به خوانندگان کمک میکند تا شیوههای تعیین مرز فعلی خود را شناسایی کنند.
در این کتاب انواع مختلفی از مرزها مانند مرزهای احساسی، فیزیکی و زمانی مورد بحث قرار میگیرند. تواب بر اهمیت شناخت و احترام به این اشکال مختلف تاکید دارد. بخشهای مشخصی از کتاب کتاب کار تعیین مرزها شامل تمرینات متعددی است که به بازتاب خود در رابطه کمک میکنند.
این فعالیتها به خوانندگان کمک میکنند تا نیازهای مرزی شخصی خود را درک کنند و مواردی را که مرزهای آنها ضعیف است یا وجود ندارد، شناسایی شوند.
بخش قابل توجهی از کتاب به آموزش راهبردهای ارتباطی موثر برای تعیین و حفظ مرزها اختصاص دارد. این راهبردها شامل آموزش قاطعیت و نکاتی برای برخورد با شکنندگان مرزها است.
تواب به احساسات رایج در یک رابطه، مثل احساس گناه و اضطراب می پردازد که اغلب با تعیین مرز میتوان از آن جلوگیری کرد. او استراتژیهایی را برای مدیریت این احساسات، تقویت احساسات مثبت و اهمیت مراقبت از خود ارائه میدهد.
کتاب کار تواب سناریوها و نمونههایی از زندگی واقعی را ارائه میدهد تا نشان دهد که چگونه میتوان مرزها را در موقعیتهای مختلف مانند محل کار، خانواده و روابط عاشقانه به کار برد.
در کتاب کتاب کار تعیین مرزها استراتژیهای حفظ مرزها در طول زمان مورد بحث قرار گرفته است که شامل مقابله با چالشها و تغییرات در شرایط یا روابط شخصی است. تواب بر این نکته تاکید دارد که چگونه تعیین مرزها میتواند منجر به افزایش عزت نفس، بهبود روابط و سلامت روانی کلی شود.
کتاب کار تعیین مرزها مشارکت فعال را تشویق میکند. خوانندگان میتوانند مستقیما در کتاب بنویسند و آن را به ابزاری شخصی برای رشد تبدیل کنند. در نهایت هدف کتاب، هدایت خوانندگان به سمت یک زندگی متعادلتر و آرامتر از طریق استفاده موثر از مرزها است.
موضوع: توسعه فردی
نقد و بررسیها