کتاب افسردگی نهفته

تحلیلی کامل از تاثیر کمال‌گرایی بر روان

کتاب افسردگی نهفته نوشته مارگارت رابینسون رادرفورد، ترکیب کمال‌گرایی و افسردگی را توصیف می‌کند که به آن افسردگی پنهان (PHD) می‎گویند. 

رادرفورد به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه باورهای اجتماعی و شخصی درباره احساسات، می‌تواند. افراد را وادار کند که افسردگی خود را در پشت ظاهری خندان پنهان کنند. 

نویسنده در کتاب، علائم PHD را توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد این امر چطور افراد را از لذت بردن از موفقیت‌هایشان باز می‌دارد. 

تبدیل ناامیدی کامل به روشنایی امید

برخلاف بسیاری از کتاب‌های خودیاری که رویکردی یکسان برای همه ارائه می‌دهند، کتاب افسردگی نهفته، توصیفی واقع‌گرایانه از تجربه زندگی افرادیست که با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. 

کتاب افسردگی نهفته رویکردی مناسب برای پرداختن به درد عاطفی، جهت مقابله با کمال‌گرایی، ارائه می‌دهد.

کتاب افسردگی نهفته چیزی بیش از یک کتاب است و می‌تواند سفری به سوی خودشناسی و بهبود باشد. مارگارت رابینسون رادرفورد راهنمایی برای شناخت علائم PHD، درک ریشه‌های آن، گام برداشتن در مسیر خودشفقت‌ورزی و در نهایت بهبودی و رهایی از این نوع افسردگی را ارائه می‌دهد. 

این کتاب با ترکیبی از روایت‌های افراد، مثال‌های مرتبط و تمرین‌های عملی به عنوان همراهی ارزشمند ظاهر می‌شود. در واقع برای هر کسی که به دنبال آشکار کردن افسردگی پنهان خود و پذیرش یک زندگی واقعی‌ و رضایت‌بخش است، می تواند به عنوان یک ناجی عمل کند. 

مبارزه نامرئی

آیا دائما در حال پنهان کردن و انکار احساسات واقعی خود هستید؟
تا به‌ حال احساس کردید که صدایی درونی، به شما می‌گوید که به اندازه کافی خوب نیستید. و شما مجبور می شوید احساسات خود را سرکوب و پنهان کنید؟
شما هم معتقدید داشتن احساسات دردناک و بروز آن‌ها، نشانه‌ی ضعف است؟
اگر شما هم معمولا سعی می‌کنید با زدن ماسک خوشحالی، احساسات درونی تان را پنهان کنید، ممکن است دچار افسردگی نهفته شده‌ باشید. در این شرایط شما در حال انجام یک مبارزه درونی با احساسات خود هستید. 

مطمئنا تشخیص افسردگی کار راحتی نیست و افراد نمی‌توانند خودشان علائم افسردگی را شناسایی کنند. اما خواندن کتاب افسردگی نهفته به شما کمک می‌کند تا با شناخت این وضعیت و انجام تمریناتی ساده، از این شرایط و در واقع سرکوب احساسات رها شوید.

کتاب افسردگی نهفته برای شماست اگر …

• متوجه شده‌اید که دائما برای موفق شدن تلاش می‌کنید، اما هرگز احساس رضایت یا لیاقت نمی‌کنید.
• در حالی که با ناراحتی مبارزه می‌کنید، فشار حفظ ماسک بی‌عیب و نقص بودن را احساس می‌کنید.
• صدای درونی‌تان مدام از شما انتقاد می‌کند و  این باعث تشدید احساس بی‌کفایتی و افسردگی‌تان می‌شود. 
• درمانگری هستید که به دنبال درک بهتر و حمایت از افرادی با افسردگی نهفته‌اند.
• آماده انجام تمریناتی هستید که برای از بین بردن علائم افسردگی پنهان مفید است.