25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطرب و افسردگی
Je médite jour après jour
۲۸۰,۰۰۰ تومان ۲۲۱,۲۰۰ تومان
موجود در انبار
| انتشار میلادی | 2015 |
|---|---|
| انتشار شمسی | 1402 |
| شابک | 9786227044294 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | رقعی |
| تعداد صفحه | 240 |
| سری چاپ | 9 |
Array
کتاب من ذهن آگاه هستم اثر کریستف آندره، کتابی نوآورانه و گیرا است که در ۲۵ درس مفاهیم ذهنآگاهی را به خوانندگان میآموزد. آندره، روانپزشک مشهور و متخصص ذهنآگاهی، از آثار هنری مختلف استفاده میکند و به کشف و آموزش اصول ذهنآگاهی میپردازد. او نه تنها دیدگاه تازهای نسبت به هنر ارائه میدهد، بلکه همچون راهنمایی برای پرورش زندگی آگاهانهتر، آرامتر و با حضور قلب بیشتر عمل میکند.
آندره خوانندگان را به سفری خارقالعاده میبرد و دنیای ذهنآگاهی و هنر را به شیوهای بینشآمیز ترکیب میکند. کتاب حول ۲۵ اثر هنری منتخب ساخته شده است که هر کدام مثل نقطهای کانونی برای جنبه خاصی از ذهنآگاهی عمل میکنند.
کتاب با مقدمهای بر مفهوم ذهنآگاهی آغاز میشود؛ تمرین حضور کامل و درگیر شدن در لحظه، آگاهی از افکار و احساسات بدون حواسپرتی یا قضاوت. سپس به طرز ماهرانهای این مفهوم به فرآیند درگیر شدن با هنر مرتبط میشود. آندره نشان میدهد که چگونه هنر میتواند ابزار قدرتمندی برای تمرین ذهنآگاهی باشد.
هر فصل بر روی یک اثر هنری از هنر کلاسیک تا هنر معاصر تمرکز دارد. آندره از این شاهکارهای بصری همچون دروازهای برای کشف مضامین مختلف ذهنآگاهی استفاده میکند. برای مثال، او ممکن است از یک نقاشی منظره آرام برای بحث درباره اهمیت یافتن آرامش در لحظه حال یا از یک قطعه انتزاعی پویا برای کشف مفهوم پذیرش تغییر استفاده کند.
رویکرد آندره هم آموزشی و هم درمانی است. او نه تنها زمینه تاریخی و هنری را برای هر اثر هنری فراهم میکند، بلکه خواننده را در تمرینات عملی ذهنآگاهی با الهام از این هنر راهنمایی میکند. این تمرینها برای کمک به خوانندگان طراحی شدهاند تا آگاهی عمیقتری از افکار، احساسات و محیط اطراف خود ایجاد کنند. کتاب من ذهن آگاه هستم همچنین به مزایای روانشناختی ذهنآگاهی و قدردانی از هنر میپردازد. نویسنده توضیح میدهد که چگونه ذهنآگاهی استرس را کاهش میدهد، به تعادل عاطفی کمک میکند و بهزیستی کلی را افزایش میدهد. به طور مشابه، او به این نکته اشاره میکند که هنر ذهن را تحریک میکند، واکنشهای احساسی را برمیانگیزد و میتواند نوعی مراقبه باشد.
کتاب سرشار از توصیفات واضح از آثار هنری است که حتی برای کسانی که پیشینهای در هنر ندارند، قابل فهم است. سبک نوشتن آندره جذاب و متفکرانه است و به خوانندگان این امکان را میدهد تا بهراحتی با محتوا ارتباط برقرار کنند.
کریستف آندره، نویسنده و روانپزشک فرانسوی است که در حوزههای اختلال اضطراب، افسردگی، هیجانات فردی و درمان شناختیرفتاری مطالعات گستردهای داشته است. این متخصص رواندرمانی حدود پانزده سال در شهر تولوز فعالیت کرده و سالهای زیادی در بخش رواندرمانی شناختی-رفتاری بیمارستان دانشگاه سنت آن بوده است. او در روش خاص خود، از مراقبه و مدیتیشن برای درمان مراجعان بهره میبرد.
کریستف آندره، نخستین بار ذهنآگاهی را بهعنوان یکی از روشهای درمان مطرح کرد. او توانست در سال ۲۰۱۶ جایزهی ژان برنارد را از سوی آکادمی تحقیقات پزشکی دریافت کند. کتاب «اسرار رواندرمانگرها» عنوان اثر دیگر او است.
موضوع: سلامت روان
zoritoler imol –
I like this post, enjoyed this one thankyou for posting.
https://www.zoritolerimol.com
alexa138 –
I just couldn’t depart your website prior to suggesting that I really loved the standard information a person supply to your guests? Is going to be back ceaselessly to investigate cross-check new posts
https://theworldstack.com/
Neuro Energizer Reviews –
In this grand design of things you’ll secure a B+ just for hard work. Where exactly you misplaced everybody ended up being in the particulars. You know, as the maxim goes, details make or break the argument.. And it could not be more correct in this article. Having said that, let me tell you what did deliver the results. Your writing is actually really convincing and this is possibly why I am making the effort to opine. I do not make it a regular habit of doing that. Second, although I can easily see the leaps in reasoning you make, I am definitely not sure of exactly how you seem to unite your points that make your final result. For now I shall yield to your position however trust in the future you actually connect your facts much better.
https://youtu.be/L7fndZ6yjHA
link slot –
Your place is valueble for me. Thanks!…
https://nittygrittyshow.com/2020/06/01/look-good-feel-good-do-good-with-courtney-and-john-brown-from-cents-of-style-ep-55/
Gelatin Trick for Weight Loss –
The following time I learn a blog, I hope that it doesnt disappoint me as a lot as this one. I mean, I know it was my option to learn, but I actually thought youd have one thing fascinating to say. All I hear is a bunch of whining about one thing that you possibly can repair when you werent too busy in search of attention.
https://youtu.be/oqq6V21nntQ