از خود تخریبی تا تسلط بر خود
The Mountain is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery
۱۷۹,۰۰۰ تومان ۱۴۳,۲۰۰ تومان
| انتشار میلادی | 2020 |
|---|---|
| انتشار شمسی | 1402 |
| شابک | 9786222545130 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | رقعی |
| تعداد صفحه | 167 |
| سری چاپ | 3 |
Array
تو خود کوهی اثر برایانا ویست، به بررسی مسیر پیچیده خودیابی و دگرگونی در زندگی می‌پردازد. ویست درباره خود تخریبی صحبت می‌کند و خوانندگان را به کمک فرآیند شناسایی و غلبه بر موانع داخلی، که مانع رشد شخصی می‌شوند، راهنمایی می‌کند. برایانا ویست نظریات و تحقیقات روانشناختی را با استراتژی‌های عملی ترکیب می‌کند و نقشه راهی برای خوانندگان ایجاد می‌کند تا به تسلط بر خود دست یابند.
این کتاب در واقع بررسی عمیقی در علل اساسی الگوهای خود تخریبی است. روایت ویست هم دلسوزانه و هم کاربردی است و منبعی ارزشمند برای هر کسی است که در مسیر خودسازی و رضایت شخصی قدم برمی‌دارد.
تو خود کوهی بر موضوع اصلی تبدیل خودتخریبی به تسلط بر خود تمرکز دارد. ویست از ترکیبی از تجربیات شخصی، نظریه‌های روانشناختی و توصیه‌های عملی برای کشف این موضوع استفاده می‌کند. روایت کتاب به بخش‌های مجزا تقسیم می‌شود که هر کدام جنبه‌های متفاوتی از خود تخریبی را بررسی می‌کنند. او جنبه‌هایی مانند ترس از شکست، کمال‌گرایی و به تعویق انداختن را تشریح می‌کند. این بخش‌ها بر یکدیگر بنا می‌شوند و سفری منسجم از خودآگاهی به خودشکوفایی را شکل می‌دهند.
ویست این کتاب را با کمک به خوانندگان شروع می‌کند تا بفهمند خود تخریبی چگونه در زندگی آن‌ها ظاهر می‌شود. او در بخش‌های ابتدایی کتاب، بر اهمیت خودآگاهی در آغاز تغییر تاکید می‌کند. این کتاب به ریشه‌های روانشناختی رفتارهای خود ویرانگر می‌پردازد. ویست این رفتارها را به تجربیات گذشته، باورهای شخصی و پاسخ‌های عاطفی مرتبط می‌کند.
در کتاب تو خود کوهی تمرکز قابل توجهی بر این ایده وجود دارد که افراد این قدرت را دارند که پاسخ‌های خود به محرک‌های داخلی و خارجی را انتخاب کنند. این انتخاب و نحوه تصمیم‌گیری، هما قدم اول برای ایجاد تغییر است.
ویست استراتژی‌های عملی برای غلبه بر خود تخریبی ارائه می‌دهد که به خواننده کمک می‌کند این مانع بزرگ را شکست دهد.از جمله استراتژی‌های ویست برای این موضوع، شامل تمرین‌های ذهن آگاهی، بازسازی شناختی و شکل گیری عادت است. هدف نهایی ویست، نه فقط ایجاد تغییرات کوتاه‌مدت، بلکه دستیابی به تحول‌های پایدار و بلندمدت است. ویست در این کتاب بر سفر به سوی تسلط بر خود، به طور مداوم و در حال تکامل تاکید دارد.
چیزی که تو خود کوهی را متمایز می‌کند، رویکرد جامع و همه‌جانبه آن است. ویست فقط به علائم خود تخریبی نمی‌پردازد، بلکه او برای کشف ریشه‌های آن در مفاهیم روانشناختی عمیق‌تر می‌شود. او مجموعه‌ای کامل از ابزارها را برای مقابله با عوامل و ریشه‌های خودتخریبی ارائه می‌دهد. این کتاب با لحنی همدلانه، بر شفقت به خود تاکید می‌کند و از آن به عنوان یک مولفه کلیدی در بهبود شخصی یاد می‌کند.
نقد و بررسی‌ها